Alkoholtolerans beskriver hur mycket alkohol en person tål innan hen blir berusad eller mår dåligt. Toleransen varierar från person till person och påverkas av faktorer som kroppsvikt, kön, genetik och dryckesvanor.
Även om det kan låta frestande att vilja öka sin tolerans finns det egentligen få goda skäl att göra det. Att dricka stora mängder alkohol är inte bra för hälsan och gör bara vanan dyrare. Det som däremot går att påverka är hur snabbt alkoholen slår till. Här följer några praktiska råd som hjälper dig att bli berusad långsammare.
En stor måltid innan festen är ett av de mest effektiva sätten att sakta ner alkoholens effekt. Välj mat som är rik på kolhydrater och fett. På tom mage tas alkoholen upp betydligt snabbare i kroppen, medan kolhydrater och fett bromsar upptagningshastigheten. Kom ihåg att mat inte hindrar dig från att bli berusad – det gör bara att det sker långsammare.
Ett glas helmjölk före alkoholkonsumtionen lägger en fet hinna över magsäckens slemhinna. Detta saktar ner alkoholupptaget på samma sätt som en fettrik måltid gör.
Varva varje alkoholhaltig dryck med ett glas vatten. Vattnet motverkar uttorkning, vilket minskar risken för baksmälla, och späder ut alkoholen i systemet så att du inte blir full lika fort.
Ju fler ingredienser en dryck innehåller, desto större är risken att du blir berusad snabbare och får värre baksmälla dagen efter. En ren drink består bara av två ingredienser, exempelvis rom och cola. Öl räknas dock inte som en ren dryck eftersom den innehåller flera kemiska ämnen.
Att blanda olika sorters alkohol gör att kroppen får svårare att hantera intaget och du blir berusad snabbare. Stanna därför vid samma dryck under hela kvällen.
Dessa tips saktar bara ner berusningen – de eliminerar den inte. Alkohol påverkar alltid ditt omdöme och din reaktionsförmåga, så drick ansvarsfullt, lyssna på din kropp och planera alltid hemresan i förväg.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online