Effektiva huskurer mot klämd nerv – så lindrar du smärtan själv

En klämd nerv kan uppstå var som helst i kroppen och orsakas av att omgivande vävnad trycker för hårt mot nerven. Trycket kan störa nervens funktion och ge upphov till smärta, domningar och stickningar. I de flesta fall läker besvären av sig själva inom några dagar eller veckor, men ibland kan vård behövas. Det finns dessutom flera huskurer du kan prova på för att lindra smärtan hemma.

Värme eller kyla

För att lindra smärtan från en klämd nerv kan du lägga ett varmt eller kallt kompress på det drabbade området. Använd en varmvattenflaska och håll den mot området en stund.

Du kan också prova att sitta i ett varmt bad eller en bubbelpool – värmen hjälper till att slappna av musklerna och minska obehaget.

Ett ispålägg är ett annat bra alternativ. Det kalla trycket bedövar smärtan och minskar eventuell svullnad. Har du ingen ispåse fungerar en pås frysta ärtor utmärkt – kom bara ihåg att lägga en handduk mellan isen och huden.

Massage

Att massera området kan också lindra besvären vid en klämd nerv. Be någon hjälpa dig om du inte når området själv. Använd lotion och börja massera försiktigt, öka sedan trycket gradvis tills du känner att muskeln slappnar av.

Undvik dock att massera häftigt eller hårt. Det kan bara skapa ytterligare trauma i området och förvärra smärtan i stället för att lindra den.

Honung och kanel

Honung och kanel innehåller ämnen som kan dämpa smärtan från en klämd nerv. Blanda en kopp honung med kanel tills du får en pasta. Applicera pastan på det smärtsamma området i cirka 10 minuter. Metoden kan hjälpa mot smärtan, men den kan lämna huden lätt rodnad.

För bästa resultat kombinerar du behandlingen med att sitta rak i ryggen och sova utan kudde.

Kalcium

En vanlig orsak till klämda nerver kan vara brist på kalcium i kosten. För att förebygga problemen bör du äta mer kalciumrik mat, exempelvis yoghurt, ost, nötter och fisk.

Du kan även komplettera kosten med kalktilskott. Sojamjölk är rik på kalcium och finns i smakvarianter som choklad och vanilj.

När ska du söka vård?

Kontakta läkare om smärtan inte lindras inom några veckor, om den blir värre eller om du upplever kraftig svaghet, förlorad känsel eller problem med blås- och tarmfunktion. En klämd nerv lämnar oftast inga bestående skador om den behandlas i tid, men långvarigt tryck kan orsaka kroniska besvär.