att hjälpa till att lindra smärtan från en klämd nerv , pröva att använda en varm eller kall pack . Använd en flaska med varmt vatten och hålla den på plats i det drabbade området .
Du kan också prova att sitta i ett varmt bad eller en Jacuzzi. Detta kommer att bidra till att lindra smärtan .
Du kan också använda en kylklamp till området . Den kalla trycket hjälper bedöva smärtan . Om du inte har en kylklamp , kommer en påse frysta ärtor göra susen .
Massage
Massera området kommer också att hjälpa klämd nerv . Låt någon hjälpa dig om du inte kan nå området själv . Använd lotion och massera försiktigt , sedan bygga upp trycket och massage tills du känner att muskeln lossna.
Se till att du inte massera muskeln området i en kraftig rörelse . Detta kommer bara att lägga trauma till området och kommer inte att lindra smärtan . Addera Honung och kanel
Honung och kanel har ingredienser som kommer att lindra smärtan från en klämd nerv . Ta en kopp honung och tillsätt kanel tills honungen blir en pasta . Applicera pastan till området av smärta under cirka 10 minuter. Även om detta är ett bra sätt att hjälpa till att lindra smärtan , kan det lämna området av huden lite röd .
För bästa resultat , prova detta tillsammans med att sitta rakt upp och sova utan en kudde .
kalcium
en anledning till en klämd nerv kan vara brist på kalcium i kosten . För att undvika den klämd nerv helt , lägga kalciumrika livsmedel till din diet . Dessa omfattar livsmedel som yoghurt, ost , nötter och fisk .
Du kan också lägga kalciumtillskott till din diet . Sojamjölk är rik på kalcium och finns i smaker som choklad och vanilj . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom