De flesta av oss har någon gång drabbats av värk i nacken. Dålig hållning eller att sitta framåtböjd vid datorn hela dagen kan leda till nacksmärta. Oftast är besvären inte allvarliga och går över inom några timmar, men varar smärtan i dagar eller veckor räknas den som kronisk – då bör du kontakta läkare.
Med åldern blir diskarna i halsryggen, som fungerar som stötdämpare mellan kotorna, stelare och torrare. Utrymmet mellan kotorna blir därigenom smalare, och diskarna kan till och med brista. När ett diskbråck uppstår tränger den geléaktiga kärnan inuti disken ut genom det hårda broskhöljet, vilket kan orsaka nacksmärta och irritera omgivande nerver. Benutväxter, så kallade sporrar, kan också trycka på nerverna och ge upphov till smärta.
Enligt Mayo Clinic är muskelbelastning en av de vanligaste utlösande faktorerna vid nacksmärta. Smärtan uppstår oftast när musklerna i nackens baksida blir överbelastade och trötta, till exempel efter långvarigt arbete i en dålig position.
Med åldern slits våra leder, vilket kan leda till artros – den så kallade slitageformen av artrit. Har du artros i halsryggen (cervikal artros) blir nacken stel och smärtsam, särskilt efter vila eller vid vissa rörelser.
Har du skadat dig i en bilolycka eller vid annan aktivitet och känner nacksmärta kan det bero på en pisknärtskada. Tillståndet uppstår oftast vid påkörningar bakifrån, när huvudet kastas framåt och sedan bakåt. Rörelsen töjer nackens mjukdelar långt bortom deras normala gränser, vilket kan ge smärta, stelhet och huvudvärk.
Om du har svår nacksmärta bör du söka medicinsk vård. Kontakta läkare även i följande situationer:
Du har fått ett kraftigt slag mot nacken eller huvudet – då kan du ha drabbats av fraktur eller skada på ligament.
Du upplever utstrålande smärta ut i axeln eller ner längs armarna, och fingrarna sticker eller domnar – det kan tyda på nervirritation.
Du känner svaghet i armarna eller benen, eller märker att du släpar med fötterna – det kan vara ett tecken på ett neurologiskt problem.
Du får förändringar i tarm- eller blåsfunktion, till exempel svårighet att hålla urinen – det kan indikera neurologisk skada och kräver akut vård.
En del nacksmärta går att förebygga med enkla vanor. Var uppmärksam på din hållning, särskilt när du arbetar vid datorn, och placera skärmen i ögonhöjd. Ta regelbundna pauser, res dig upp och sträck på dig, och se till att din arbetsplats är ergonomiskt anpassad. Regelbunden motion och styrketräning för nacke och axlar kan också minska risken för besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online