Många olika tillstånd, såsom lågt blodtryck, ångest och en rad läkemedel, kan orsaka balans- och svajproblem. Kroppen förlitar sig på flera samarbetande system för att upprätthålla balansen, och om ett av dessa inte fungerar som det ska kan obalans uppstå. Det kan göra att du känner dig yr, illamående och ostadig. Hur omfattande behandlingen behöver vara beror på orsaken – vissa balansproblem går över på bara några dagar, medan andra kan kräva långvarig behandling.
Prata med din läkare om dina besvär. Läkaren kan utföra ett antal undersökningar för att identifiera grundorsaken till problemet och förskriva en lämplig medicinering. En korrekt diagnos är alltid det första steget mot effektiv behandling.
Om dina balansproblem orsakas av lågt blodtryck, även känt som hypotoni, bör du undvika plötsliga eller snabba rörelser, till exempel att resa dig för hastigt. Detta kan utlösa ytterligare blodtrycksfall, vilket kan leda till yrsel och i svåra fall även medvetslöshet. Res dig långsamt och stötta dig gärna på något stadigt.
Ta regelbundna promenader. Träning som kräver balans, som promenader och löpning, kan hjälpa dig att hantera ditt tillstånd. Även när du står stilla kan du försiktigt växla vikten från en fot till den andra. På så vis tränar du kroppen att bättre hantera balansproblem över tid.
Undvik situationer som höjer din stressnivå, eftersom vissa balansproblem förvärras av stress. Känner du dig stressad kan du lindra spänningen genom att ta en lång promenad, ta ett varmt bad eller ägna dig åt någon annan avkopplande aktivitet. Du kan även upptäcka att samtalsterapi hjälper dig att lugna ner dig och minska besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online