Karpaltunnelsyndrom orsakar domningar och stickningar i handen samt smärta. När en läkare har ställt diagnosen och du står under dennes vård finns det flera icke-kirurgiska åtgärder som du kan prova på hemma för att lindra obehaget som beror på kompressionen av nerven.
Köp ett handledsspänne på apoteket och använd det för att "vila" din handled närhelst det är möjligt. Detta är särskilt värdefullt på natten, eftersom nervbesvären vid karpaltunnelsyndrom ofta förvärras i vila och kan hindra dig från att sova gott.
Aspirin, ibuprofen och paracetamol finns alla receptfria på apoteket och kan hjälpa vid kortvarig eller återkommande smärta från karpaltunnelsyndrom. Kom ihåg att följa doseringsanvisningarna på förpackningen och rådfråga apotekspersonal om du är osäker.
Både din läkare och en fysioterapeut kan rekommendera stretch- och styrkeövningar för handleden som kan bidra till att lindra symptomen vid karpaltunnelsyndrom. Regelbunden träning av handleden kan förbättra rörligheten och minska trycket på nerven över tid.
En kylförpackning från apoteket kan hjälpa till att lindra svullnad orsakad av karpaltunnelsyndrom. Du kan också göra din egen genom att lägga isbitar i en plastpåse och vira in den i en diskhandduk eller handduk. Applicera kompressen på handleden i cirka 10–15 minuter åt gången.
Akupunktur, kiropraktik och yoga har alla visat goda resultat när det gäller att lindra smärta och stickningar vid karpaltunnelsyndrom. Många upplever även att regelbundna pauser från repetitiva arbetsmoment samt ergonomiska anpassningar av arbetsplatsen gör stor skillnad.
Kontakta alltid din läkare om symtomen inte förbättras eller om de förvärras, eftersom obehandlat karpaltunnelsyndrom kan leda till bestående nervskador.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online