Parkinsons sjukdom är en progressiv sjukdom i centrala nervsystemet. Typiska symtom är darrningar, muskelkramper och svaghet, långsamma rörelser, ostadig gång och yrsel. Sjukdomen debuterar oftast i 50-, 60- eller 70-årsåldern, men yngre personer kan också drabbas. Symtomen orsakas av sänkta dopaminnivåer i hjärnan.
Här är sju naturliga strategier som kan bidra till att lindra symtomen och förbättra din livskvalitet vid Parkinsons sjukdom.
Basera kosten på fullkorn, frukt och grönsaker. Öka mängden gröna bladgrönsaker och livsmedel som innehåller vitamin B6. Bra källor till vitamin B6 är bland annat bananer, havregrynsgröt, potatis, jordnötter, nötkött och fisk. Undvik alkohol, koffein och raffinerat socker. Starkt kryddad mat bör också undvikas, eftersom den hos vissa patienter med Parkinsons sjukdom har visats utlösa okontrollerbara rörelser.
Ta ett dagligt multivitamin- och mineraltillskott i en lättupptaglig form, till exempel som mjuk gelkapsel. Ta dessutom 500 mg gammaaminosmörsyra (GABA) tre gånger dagligen under de första tre månaderna efter diagnosen. GABA är en aminosyra som fungerar som signalsubstans och hjälper till att stärka nervsystemet.
Överväg att ta ett tillskott av matsmältningsenzymer i samband med varje måltid. Personer med Parkinsons sjukdom utnyttjar ofta inte näringsämnena i maten fullt ut, och enzymerna hjälper till att säkerställa en komplett nedbrytning av födan.
Förstoppning är ett vanligt problem vid Parkinsons sjukdom. Ett probiotiskt tillskott kan hjälpa till att motverka detta – följ anvisningarna på förpackningen. Har du känslighet för mejeriprodukter bör du välja ett probiotikum utan mjölkprodukter.
Vissa personer har rapporterat god effekt av växter som riddarsporre, guckusko, frossört, rabarber, pion, lakritsrot, magnoliabark, kardborrerot, maskrosrot, ingefära och marietistel för att bromsa sjukdomens utveckling. Kontakta alltid en utbildad örtläkare för doseringsrekommendationer innan du använder dessa.
Regelbunden motion förbättrar rörligheten. Muskelstärkande övningar hjälper till att hålla musklerna i form och ökar rörligheten i stela och underanvända muskelgrupper, vilket ofta är ett problem vid Parkinsons sjukdom. Yoga är en utmärkt träningsform eftersom den bygger på lugna, långsamma rörelser.
Akupunktur, akupressur och zonterapi kan hjälpa till att minska darrningar och andra symtom i samband med Parkinsons sjukdom. Många patienter upplever lindring och ökat välbefinnande genom dessa behandlingar.
Kom ihåg: Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar nya tillskott, örter eller behandlingsmetoder, så att de inte stör din befintliga medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online