Vädret – inklusive temperatur, molntäcke, vind samt regn eller snö – kan i hög grad påverka en persons känslor, hälsa och till och med livskvalitet. Våra känslor är mer än bara hur vi mår inombords; de påverkar också vår förmåga att fatta beslut och hur vi tänker. Många känner igen begreppet "vinterblues", men väder som påverkar hälsan sträcker sig långt bortom de kalla månaderna. Alla reagerar dessutom olika på olika typer av väder.
Temperatur och luftfuktighet spelar båda en stor roll för hur en person mår. Ofta känner sig människor mindre ängsliga vid högre temperaturer. En hög luftfuktighet kan dock göra en person trött, försämra koncentrationsförmågan och minska hur tillgiven personen är mot en närstående.
D-vitamin är en viktig del av en hälsosam kost och livsstil, och vi kan få D-vitamin genom regelbunden solexponering. Använd alltid solskydd och vistas endast begränsad tid i solen varje dag – för mycket solljus kan leda till hälsoproblem och hudproblem. Personer som får otillräcklig solexponering kan drabbas av depression, särskilt om de samtidigt befinner sig i mycket fuktiga förhållanden som ofta följer med regn. De som får den rekommenderade mängden sol tenderar att må bättre än de som inte tillbringar tillräckligt mycket tid utomhus. Mörka dagar gör oss dessutom sömniga och slöa.
I mörker frisätts melatonin i hjärnan av tallkottkörteln. Melatonin startar sömncykeln och gör oss sömniga och redo för sänggående. I ljus slutar melatoninproduktionen. Istället produceras serotonin, vilket lyfter humöret och hjälper oss att vakna och börja dagen.
Flera företag drabbas negativt av vädret. Från produktion till försäljning och intäkter – företag tar ofta en smäll vid dåliga väderförhållanden. Vid extrema väderförhållanden, oavsett om det är mycket kallt eller mycket varmt, tenderar konsumenter att stanna inomhus, vilket gör det svårt för företag att nå sina budgetmål.
Även om många människor känner sig något påverkade av vädret förändras inte vår läggning i grunden av en "dålig" väderdag. Ett negativt humör kommer inte från regn, vind eller snö – det handlar om vårt temperament och hur vi väljer att uppleva väderförhållandena.
Genom att förstå hur väder och ljus påverkar vår hjärnkemi kan vi bättre tolka våra egna reaktioner och aktivt göra val som gynnar både humör och hälsa – oavsett vad vädret har i beredskap.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online