Njursten är extremt smärtsamma, men det goda nyheterna är att de flesta stenar passerar av sig själva. De kan orsakas av vätskebrist samt kost- och livsstilsfaktorer. Att dricka rikligt med vatten är utan tvekan en av de bästa åtgärderna – både för att förebygga nya stenar och för att hjälpa en envis sten på traven. Här är de mest effektiva metoderna.
För att förebygga njursten, som läkarna kallar renal calculi, bör de flesta dricka i genomsnitt 2,5 liter vatten per dag. Denna mängd ersätter den vätska som kroppen förlorar – cirka 1,5 liter via urinen och ytterligare en liter genom svettning, andning och tarmrörelser. Ett enkelt sätt att kontrollera om du dricker tillräckligt är att se efter om du sällan känner törst och om urinen är klar eller mycket ljusgul.
Om du redan har en njursten kan du försöka spola ut den genom att dricka en stor mängd vatten – ungefär två liter brukar räcka. Vänta sedan i cirka 20 minuter så att njurarna hinner öka sin vätskevolym. Rör därefter på dig! Spring upp och ner för trapporna eller marschera kraftigt runt i rummet. Det finns goda chanser att stenen lossnar.
Ytterligare ett knep är att vänta med att kissa tills blåsan är helt full och sedan tömma den med så mycket kraft som möjligt. Trycket kan då bära med sig stenen ut ur kroppen.
Blanda saften från en halv färsk citron i ett glas vatten (cirka 2,5 dl). Drick detta varje halvtimme tills smärtan lindras. Även färsk rå äppeljuice och ättika kan ha samma effekt, tack vare fosforsyran som dessa ämnen innehåller.
För att lindra smärta, slappna av urinledarna och underlätta för stenen att passera kan du blanda 4 droppar lobelia-tinktur och 15 droppar vild yams-tinktur i ett glas vatten. Smutt långsamt och upprepa vid behov var sjätte timme.
Guldsigill (goldenseal) är ett kraftfullt urindrivande örtpreparat med antiinflammatoriska egenskaper, men det ska inte användas mer än två dagar i rad. Samma försiktighet gäller björnbärslöv (uva ursi), som också är urindrivande och dessutom har antibakteriella egenskaper.
Majsborste (cornsilk) verkar som ett milt urindrivande medel, och bladen från nässla har en närande och skyddande effekt på njurarna.
Vattenlösliga fibrer hjälper kroppen att göra sig av med njursten. Vattenmelon, broccoli och sparris innehåller mest lösliga fibrer. Stenar kan bildas av höga halter av urinsyra eller kalcium, eller båda delarna. Rött kött och annan fet mat ger höga urinsyrenivåer, och användning av kalciumhaltiga syrabindande mediciner har också kopplats till stenbildning.
Ett säkert sätt att hålla njursten borta är att i princip utesluta processad mat och animaliskt protein ur kosten och istället äta livsmedel med högt vatten- och fiberinnehåll.
Kontakta läkare om du får feber och frossa, om urinen luktar illa eller är grumlig, eller om du känner en svidande känsla när du kissar – detta är alla tecken på infektion. Blodig urin, kräkningar och smärta som inte går över är också tecken på att du behöver medicinsk hjälp snarast.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online