Hur sänka kaliumvärden i Njurar

Kalium är ett viktigt näringsämne som bidrar till en sund kropp . Brist på kalium kan leda till en rad obehagliga symtom som trötthet , muskelkramper , oregelbundna hjärtslag och gastrointestinala problem . Dessutom är lika farligt att ha en hög nivå av kalium i njurarna , och detta kan leda till allvarliga njurproblem. Lyckligtvis finns det sätt att minska kaliumnivåerna och förbättra din hälsa . Instruktioner
1

Håll dig borta från hög - kalium livsmedel . High- kalium livsmedel såsom bananer , apelsiner, potatis och choklad raise kaliumnivåerna . Välj låg - kalium livsmedel såsom äpplen , persikor, sallad , kål och gröna bönor .
2

Öka din kalciumintag. Kalcium kan naturligtvis sänka kaliumnivåerna i njuren . Ta ett dagligt kalciumtillägg , eller öka ditt intag av yoghurt och ost . Addera 3

Ta en vitlökstillskott. Ett annat tillägg visat sig normalisera kaliumnivåerna inkluderar vitlök . Köp vitlökskapslar från en hälsokostaffäreller äta en vitlöksklyfta en dag .
4

Drick mycket vatten . Vatten avlägsnar effektivt toxiner från kroppen och spolar njurarna. För att sänka kaliumnivåni njurarna , dricka minst åtta glas vatten om dagen .
5

Få minst 90 minuters motion per vecka . Fysisk aktivitet förbättrar din hälsa och sänker kaliumnivåerna . Träning åtminstone tre gånger i veckan under ett minimum av 30 minuter. Effektiva övningar inkluderar jogging , promenader, aerobics , cykling eller simning .
6

Eliminera koffein från din kost . Koffeinhaltiga produkter som läsk, te och kaffe kan höja din nivå av kalium . Tills din kaliumnivånormaliserar , tar bort dessa drycker från din diet . Addera