Individer med en hög ämnesomsättning kan uppleva viktminskning . När din ämnesomsättning ökar , måste kroppen hitta ämnen till bränsle metaboliska kemiska reaktioner . Vissa individer tycker att , oavsett hur mycket de äter , kan de inte ge kroppen tillräckligt med bränsle för att föreviga metaboliska reaktioner tillräckligt snabbt . Dessa individer upplever därför viktminskning som kroppen använder all mat de konsumerar mot att vidmakthålla metaboliska reaktioner . För att gå upp i vikt , personer med en hög ämnesomsättning engagera sig i hög protein och hälsosamma fettdieter och öka styrketräning , till exempel styrketräning, för att bygga muskelmassa .
Body Heat
En sidoprodukt av vissa metaboliska reaktioner är värme. När en person har en hög ämnesomsättning och metaboliska reaktioner sker snabbt , är mer värme frigörs från de metaboliska reaktioner som sker i kroppen . Även om mängden värme som frigörs i varje metabolisk reaktion är mycket liten, då många reaktioner försiggår snabbt och upprepade gånger , kommer denna värme ackumuleras och orsaka en högre kroppstemperatur än personer med normal eller långsam metabolism. De flesta personer med hög ämnesomsättning vant sig ökad kroppsvärme, men om det stör dig , kan du placera coola handdukar och tvättlappar på halsen och handlederna för att känna sig mer bekväm Addera Ökad mat . konsumtion
Individer med hög ämnesomsättning använda bränsle för att propagera metaboliska reaktioner i snabb takt . Därför måste de som har en hög ämnesomsättning ständigt leverera sina kroppar med mat , bränslekälla för ämnesomsättningen . Fisk och andra hjärt-hälsosamma oljor med Omega - 3 och Omega - 6 fettsyror är viktiga för en hälsosam kost , som är magert protein , som kyckling , tofu och bönor och frukt och grönsaker .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom