En av de bästa tre anmärkningar bland PMS drabbade är trötthet , enligt Aetna InteliHealth ( se Resurser ) . Denna trötthet kan komma som ett urverk ungefär 1-2 veckor innan cykeln börjar , ge en kvinna en indikation förestående menstruation .
Identifiering
Hormonella förändringar , särskilt med östrogen och progesteron , orsakar PMS trötthet . Förändringarna kan initiera fysiska såväl som känslomässig utmattning . Addera östrogen och progesteron Förändringar
Hormone fluktuation , tidsinställda med ägglossningen , kan skapa förödelse på en kvinnas systemet . Under en kvinnas period , östrogen stiger och sedan når sin höjd vid ägglossning . Sedan tar det en snabb störtdykning , sedan stiger och faller igen strax före mens . Denna förändring kan komma med på symtom som trötthet . Den flod av östrogen i kombination med en brist på progesteron , är ytterligare en faktor som kan skapa PMS totalt , inklusive trötthet .
Magnesiumbrist
Magnesium brist har tillskrivits PMS - relaterad trötthet . Magnesium tillskott kommer att bidra till att förbättra den symptom .
Förebyggande /Lösning
Det finns sätt att bekämpa PMS trötthet . Vissa läkemedel på marknaden , såsom Yaz , har befordrats till att minska PMS-symptom , inklusive trötthet . Naturliga kosttillskott , bland annat kalcium och magnesium med vitamin D3 , även canalso hjälpa. Essentiella fettsyror, inklusive fiskolja , kan hjälpa till att balansera hormoner , vilket kommer att bidra till att lindra PMS-symptom totalt. Det finns naturliga sätt att motverka trötthet också. Ökad vila är viktigt . Motion , extra vätska och komplexa kolhydrater ( fullkorn, frukt och grönsaker ) kan öka energi, vilket i sin tur minskar PMS trötthet . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online