Menstruationsvärk är något många kvinnor får lida med varje månad. Mediciner och värmebehandling kan lindra besvären, men mensen kan dessutom dyka upp tidigare eller senare än väntat och göra situationen ännu jobbigare. Därför är det viktigt att förstå orsakerna bakom en oregelbunden mens och ta reda på vad som faktiskt kan göras åt problemet.
Menstruationen brukar inträffa ungefär en gång i månaden. Många kvinnor tror att 28 dagar eller mer mellan mens betyder att mensen är sen, men det stämmer inte alltid. Menstruationscykler varierar från kvinna till kvinna, och själva blödningen kan pågå från några dagar till över en vecka. Det som avgör om din mens är oregelbunden är alltså hur den ser ut jämfört med din egen normala rytm.
Den genomsnittliga tiden mellan mens beräknas ligga mellan 23 och 35 dagar. Utifrån dessa siffror har kvinnor i genomsnitt cirka 11 till 13 menscykler per år.
Det är främst tiden mellan menserna som avgör om cykeln betraktas som regelbunden eller oregelbunden. En regelbunden mens innebär att det går ungefär lika många dagar mellan slutet av förra mensen och början av nästa. Eftersom detta intervall ser olika ut för olika kvinnor hjälper det att föra en menskalender – då blir det mycket lättare att avgöra om dina cykler verkligen är oregelbundna.
Utöver en ostadig cykel kan mensen betraktas som oregelbunden om kraftiga blödningar eller koaglar förekommer. Även symtom i samband med menstruationen, som kraftiga magsmärtor, ryggvärk eller huvudvärk, kan – beroende på hur svåra de är – tyda på att något inte står helt rätt till.
Oregelbunden mens beror oftast på en hormonell obalans, framför allt mellan östrogen och progesteron. Dessa hormoner påverkas av en rad faktorer, bland annat graviditet, p-piller, stress, kost, överdriven träning, viktförändringar och näringstillförsel. Koffein, rökning samt missbruk av droger och alkohol kan också spela roll. I vissa fall kan dessutom en allvarligare bakomliggande sjukdom ligga bakom besvären. För att utesluta det är det klokt att låta sig undersökas av en läkare.
Eftersom hormoner styr menstruationscykeln finns det flera saker du kan göra för att påverka dina nivåer på ett positivt sätt. Försök exempelvis att slappna av för att minska stress, äta en balanserad och näringsrik kost samt motionera regelbundet – men undvik överträning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online