Rådgör med din husläkare eller gynekolog innan du påbörjar någon form av behandling för östrogendominans , eftersom symptomen du för närvarande lider kan vara ett resultat av ett annat tillstånd helt.
2
Drop eventuell övervikt. Om du bär på några extra pounds , kan det skapa en obalans i dina hormoner . Genom att släppa denna övervikt , har din kropp en chans att reglera sig själv , så att säga , och att ta med hormoner , bland annat östrogen och progesteron , tillbaka i balans .
3
Övning på en dagligen. Enligt Insiders Guide till naturmedicin , en kvinna som lider av östrogendominans kan hjälpa till att lindra detta tillstånd genom att ta upp någon form av motion varje dag ( se Resurser ) . Du kan gå , jogga , cykla eller simma i ca 30 minuter om dagen för att hjälpa till att få dina hormoner i balans igen .
4
Minska stressen . Stress kan ta en vägtull på en person, till och med hennes hormoner . När en kvinna är ständigt stressad, är hormonet kortisol i huvudsak släpps ut i hennes kropp med konstant hastighet . Enligt Mayo Clinic , kan detta påverka hennes reproduktiva systemet , vilket skulle omfatta produktionen av östrogen och progesteron ( se Resurser ) . Genom att minska stress, kommer du att låta dina hormonnivåer för att återigen hitta en balans.
5
Försök att använda en progesteron kräm . Om , och endast om , östrogendominansär ett resultat av nedlagt produktion av progesteron , bör du prova att använda en progesteron kräm . Naturligtvis ska du återigen rådfråga din läkare innan du använder denna metod för lättnad.
6
Ta ett kosttillskott . Som tidigare nämnts, kan östrogendominans vara ett resultat av en vitaminbrist . Genom att ta ett dagligt tillskott formulerat för en kvinna , kan du bidra till att din kropp i balans , inklusive dina hormonnivåer .
7
Prata med din läkare om hormonbehandling . Många gånger kan en kvinna hitta befrielse från östrogen dominans med hjälp av en kurs i hormonersättning . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online