PMS Beprövad Rättsmedel

premenstruellt syndrom ( PMS ) drabbar omkring 75 procent av kvinnorna i USA . PMS avser de fysiska och känslomässiga symtom som kvinnor känner innan de får sin månatliga perioden . Några av de vanligaste symtomen inkluderar ömma bröst , uppsvälldhet , kramper , humörsvängningar och irritabilitet . Många rättsmedel finns tillgängliga för att lindra dessa PMS-symptom . Övning

Motion är en beprövad åtgärd för PMS . Dr Jerilynn C. Före , professor i endokrinologi vid University of British Columbia , har gjort studier av effekter motion har på PMS . Hon gjorde en studie där kvinnor började ett program som körs och märkte en minskning i PMS-symptom , såsom depression , ångest och uppblåsthet . Motion skickar ett meddelande till hypofysen och äggstockarna att balansera en kvinna system . Genom att göra något aerob träning , som promenader , löpning eller cykling , i 20 till 30 minuter tre eller fyra dagar i veckan , kan du lindra några av dina PMS-symptom .
Kalcium och vitamin B - 6

det finns många over - the-counter kompletterar en kvinna kan göra för att lindra symptomen vid PMS . American Journal för obstetrik och gynekologi publicerades en studie där man fann att många av de symptom i samband med PMS minskade när kvinnor tog 1200 milligram kalcium per dag .

Dessutom tar vitamin B - 6 också kommer att lindra PMS . En studie ledd av Dr Katrina Wyatt och publicerades i British Medical Journal visade att kvinnor som tog 100 milligram vitamin B - 6 hade minskat PMS- symtom och depression i samband med PMS . Addera Född contol pills

med vissa typer av p-piller är ett annat beprövat botemedel för en del kvinnor som har PMS . P-piller även ut en del kvinnors hormonnivåer under hela menstruationscykeln , vilket gör deras PMS-symptom mer hanterbar . Yaz är en låg dos födelsekontroll att Food and Drug Administration godkänt vid behandling av en svår form av PMS .

En annan form av preventivmedel som har visat sig vara effektiva vid behandling av PMS är Yasmin . Dr Hadine Joffe från Centrum för kvinnors psykiska hälsa har gjort en undersökning om effekterna av att ta Yasmin och PMS som hon presenteras för American Psychiatric Association . Kvinnorna i studien endast upplevt depression före uppkomsten av sina perioder . Efter att ha tagit Yasmin i två månader , depression värderingar för dessa kvinnor minskade med 80 procent , och PMS poängen tappade 40 procent .

Yaz och Yasmin innehåller gulkroppshormon drospirenon . I början av september 2009 hade grupptalan lämnats in mot Bayer , tillverkaren av Yaz och Yasmin , som avser att drospirenon ökar risken för hjärtinfarkt , stroke , blodproppar och till och med plötslig död . Om du har en historia av blodproppar, hjärtsjukdomar , njursjukdomar , sjukdomar i gallblåsan , högt blodtryck , cancer eller kramper ska du tala med din läkare om biverkningar om du har ordinerats antingen Yaz eller Yasmin . Både Yaz och Yasmin var fortfarande på marknaden i början av september 2009 , även om ett återkallande hade föreslagits . Addera