Premenstruellt syndrom (PMS) drabbar cirka 75 procent av alla kvinnor i USA. PMS syftar på de fysiska och känslomässiga symtom som kvinnor upplever i dagarna före sin mens. Vanliga symtom är ömma bröst, uppblåsthet, mensvärk, humörsvängningar och irritabilitet. Det finns flera beprövade medel som kan lindra dessa besvär.
Träning är ett välbeprövat medel mot PMS. Dr. Jerilynn C. Prior, professor i endokrinologi vid University of British Columbia, har studerat hur fysisk aktivitet påverkar PMS. I en av hennes studier började kvinnor ett löpträningsprogram och märkte en tydlig minskning av symtom som depression, ångest och uppblåsthet. Träning skickar signaler till hypofysen och äggstockarna som hjälper till att balansera kroppens hormonsystem.
Genom att utföra aerob träning – som promenader, löpning eller cykling – i 20 till 30 minuter tre till fyra dagar i veckan kan du lindra många av dina PMS-besvär.
Det finns flera receptfria kosttillskott som kan lindra PMS-symtom. American Journal of Obstetrics and Gynecology publicerade en studie som visade att många av de symtom som förknippas med PMS minskade när kvinnor tog 1 200 milligram kalcium per dag.
Vitamin B-6 kan också ha positiv effekt. En studie ledd av Dr. Katrina Wyatt och publicerad i British Medical Journal fann att kvinnor som tog 100 milligram vitamin B-6 fick färre PMS-symtom samt mindre depression kopplad till PMS.
Vissa typer av p-piller är ett annat beprövat medel för kvinnor med PMS. P-piller jämnar ut hormonhalterna under hela menstruationscykeln, vilket gör symtomen lättare att hantera. Yaz är ett lågdostrat preventivmedel som godkänts av den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA för behandling av en svår form av PMS.
Ett annat preventivmedel som visat sig effektivt är Yasmin. Dr. Hadine Joffe från Center for Women's Mental Health genomförde en studie om Yasmins effekter på PMS, som hon presenterade för American Psychiatric Association. Kvinnorna i studien upplevde endast depression i dagarna före mensen. Efter två månaders användning av Yasmin hade deras depressionspoäng sjunkit med 80 procent och deras PMS-poäng med 40 procent.
Både Yaz och Yasmin innehåller progestinet drospirenon. I början av september 2009 hade kollektiva rättsliga anspråk (så kallade class actions) inletts mot Bayer, tillverkaren av Yaz och Yasmin, med anklagelser om att drospirenon skulle öka risken för hjärtinfarkt, stroke, blodproppar och till och med plötslig död.
Om du tidigare har haft blodproppar, hjärtsjukdom, njursjukdom, gallblåsesjukdom, högt blodtryck, cancer eller epilepsi bör du alltid diskutera möjliga biverkningar med din läkare innan du använder Yaz eller Yasmin. Båda preparaten fanns fortfarande på marknaden i början av september 2009, även om ett återkallande hade föreslagits.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online