Hur länge varar pms-symptomen?

PMS-symtom kan pågå i allt från några timmar till två veckor före menstruationsstart. De vanligaste symtomen inkluderar:

* Acne

* Uppblåsthet

* Ömhet i brösten

* Humörsvängningar

* Matsug

* Trötthet

* Huvudvärk

* Svårigheter att sova

PMS-symtom orsakas av de hormonella förändringar som sker under menstruationscykeln. Dessa förändringar kan påverka nivåerna av östrogen och progesteron i kroppen, vilket kan leda till en mängd olika fysiska och känslomässiga symtom.

Det finns ett antal saker du kan göra för att lindra PMS-symtom, inklusive:

* Träna regelbundet

* Ät en hälsosam kost

* Få tillräckligt med sömn

* Hantera stress

* Undvik koffein och alkohol

* Ta receptfria smärtstillande medel, såsom ibuprofen eller paracetamol

Om dina PMS-symtom är allvarliga eller stör ditt dagliga liv, tala med din läkare. Det kan finnas andra behandlingar tillgängliga, såsom p-piller eller hormonbehandling.