Perimenstruella smärtor är de fysiska symtom som hör till premenstruellt syndrom (PMS). Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists drabbar PMS över 75 procent av alla kvinnor i fertil ålder. Besvären är verkliga och kan vara mycket plågsamma, men det finns flera vägar till lindring – från enkla livsstilsförändringar till receptbelagda läkemedel.
Den amerikanska myndigheten Office on Women's Health rekommenderar kosttillskott med D-vitamin, B6- och E-vitamin, magnesium, folat samt kalcium för att lindra symtomen. Nedan går vi igenom de vanligaste typerna av perimenstruella smärtor och vad du kan göra åt dem.
Precis som alla andra PMS-symtom uppstår perimenstruell huvudvärk upp till två veckor innan mensen börjar och brukar minska eller försvinna när blödningen sätter igång. Risken att drabbas av kraftig huvudvärk, exempelvis migrän, är störst under de fem dagarna före mensen och de tre första dagarna av blödningen.
Sök läkare om huvudvärken är så kraftig att den hindrar dig från att arbeta eller ta hand om din familj. Läkaren kan erbjuda flera olika behandlingsalternativ, bland annat starkare smärtlindring än de receptfria preparaten, samt p-piller för att minska huvudvärkens intensitet eller frekvens.
Livmoderns sammandragningar under mensen är mildare varianter av de värkar som driver fram en förlossning. Dessa sammandragningar bidrar till ryggvärken eftersom musklerna som omsluter och stöttar livmodern även sträcker sig ned i ländryggen. När livmodern expanderar och drar ihop sig gör bäckenbottenmusklerna detsamma.
Ett bra sätt att lindra ländryggsvärken är Kegelövningar, som Mayo Clinic rekommenderar för att stärka alla muskler i bäckenbotten. Spänn bäckenbottenmusklerna, håll kvar spänningen en stund och slappna sedan av. Börja med fem repetitioner och öka gradvis därifrån.
Perimenstruell kramp kan yttra sig som obehag i form av uppblåsthet, förstoppning eller diarré, illamående och kräkningar. Dessa smärtor är inte samma sak som de vanliga mensvärkar som känns under själva blödningen, vilka orsakas av att livmoderns muskler drar ihop sig för att pressa ut menstruationsblodet.
Dysmenorré är benämningen på kraftiga eller extrema mensvärkar. Enligt American College of Obstetricians and Gynecologists lider över 50 procent av kvinnorna i USA av smärta i samband med menstruation. Riskfaktorer inkluderar rökning, fetma, genetisk anlag, stress samt tidigare bäckeninflammation.
Orsaken till dysmenorré är onormalt höga nivåer av hormonprostaglandiner, som får livmodern att dra ihop sig alltför kraftigt. Tillståndet kopplas till spiralanvändning och kan även vara ett symtom på myom i livmodern eller endometrios.
Perimenstruell bröstsmärta, som medicinskt kallas mastalgi, är vanlig under samma period som andra menssymtom visar sig – upp till två veckor före mensen och under de första dagarna av blödningen. Orsaken är att samma hormoner som styr menstruationen också stimulerar bröstvävnaden.
Svullna bröst som trycker mot behån är en vanlig källa till obehaget. Andra orsaker kan vara hormonell obalans eller att klimakteriet närmar sig. Bröstsmärtan indikerar sällan bröstcancer, men regelbundna bröstundersökningar är ett klokt sätt att utesluta den möjligheten.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online