Så lindrar du värmevallningar i klimakteriet – med en enkel örtteblandning

Värmevallningar är ett av de mest besvärliga symtomen under klimakteriet – många kvinnor skrattar åt fenomenet ända tills de själva drabbas. Vissa dagar kan värmevallningarna bli dagens absolut sämsta stund. Här är en naturlig huskur som kan hjälpa dig genom de där plötsliga "personliga hettvågorna"!

Det här behöver du

• 28 g (1 oz) lusernblad (alfalfa)
• 28 g (1 oz) humle
• 28 g (1 oz) jungfrukost
• 28 g (1 oz) johannesört
• 28 g (1 oz) kamomill
• 28 g (1 oz) citronmeliss
• 113 g (4 oz) lakritsrot

Alla örter finns att köpa på apotek, i hälsokostbutiker eller hos nätbutiker som specialiserar sig på torkade örter.

Så gör du

1. Blanda örterna. Börja med att blanda samman alla örter till en egen örtteblandning. Förvara blandningen i en lufttät burk, skyddad från ljus och fukt.
2. Brygg teet. Ta 1 matsked av örtblandningen och häll 1 kopp kokande vatten över den.
3. Låt dra. Låt teet dra i minst fem minuter och sila därefter bort örterna.
4. Drick regelbundet. Drick tre koppar om dagen för bäst möjliga effekt.

Varför fungerar dessa örter?

Flera av örterna i blandningen innehåller växtöstrogener (fytoöstroger), exempelvis lusern och humle, vilka kan bidra till att balansera hormonerna under klimakteriet. Kamomill och citronmeliss är välkända för sina lugnande egenskaper, medan johannesört traditionellt används för att lyfta humöret. Även lakritsrot har länge använts inom folkmedicinen för att lindra klimakteriebesvär.

Tänk på detta

Konsultera alltid läkare innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du regelbundet tar andra läkemedel. Johannesört kan exempelvis interagera med flera vanliga mediciner, och lakritsrot bör undvikas vid högt blodtryck. Om dina värmevallningar är mycket besvärande finns det även andra behandlingsalternativ som kan passa dig bättre.