Rastlösa ben-syndromet (RLS) är ett tillstånd som gör att ett eller båda benen rör sig eller pirrar oavbrutet, ofta värst på kvällen och natten. För barn med RLS kan det vara mycket svårt att sitta stilla under längre perioder, vilket påverkar både skoldagen och nattsömnen. Läkarna är ännu inte helt säkra på vad som orsakar RLS, men de känner till flera effektiva sätt att lindra besvären. Observera dock att barnets ålder kan begränsa vilka behandlingsalternativ som är lämpliga.
Trötthet förvärrar symtomen vid rastlösa ben. Testa att skjuta fram läggdags med en halvtimme och se om tillståndet förbättras. Kontakta din läkare om symtomen förblir oförändrade.
Börja med en varsam och regelbunden fysisk aktivitet. Prata med barnets läkare om vilken typ av träning som passar och hur den kan läggas in i vardagen. Begränsa träningstiden – överdriven motion kan nämligen förvärra RLS-besvären.
Låt barnet bada på morgonen och strax innan läggning. Varmt eller kallt vatten kan lindra symtomen tillfälligt. Under dagen kan du lägga en värmekudde eller iskyl på ett eller båda benen för att hålla besvären i schack.
Massera barnets ben försiktigt tills du känner att de rastlösa rörelserna avtar. Sträck ut benen direkt efter uppvaknandet och precis före sänggåendet. Att hålla benen smidiga och aktiva minskar risken för att RLS blossar upp.
Förebygg att barnet sitter stilla för länge genom att planera regelbundna avbrott. Lägg in korta promenader runt kvarteret på morgonen och eftermiddagen. Glöm inte pauser under längre bilresor, så att barnet får möjlighet att resa sig och sträcka på benen.
Sängen ska endast användas för nattsömnen – inte för lek, läxor eller vila under dagen. Håll barnets energinivå uppe med promenader istället för tupplurar, eftersom dagssömn kan göra det svårare att somna på kvällen.
Kontakta läkaren om inga andra metoder hjälper. Läkemedel som levodopa eller dopaminagonister kan minska de nattliga symtomen. Även klonidin, ett blodtryckssänkande läkemedel, kan i vissa fall användas mot RLS hos barn. Medicinering ska alltid ske i samråd med och under övervakning av läkare.
Hos barn kan rastlösa ben ibland kopplas till järnbrist, så det kan vara klokt att låta läkaren kontrollera barnets järnvärden. Undvik dessutom koffein, exempelvis i läsk och choklad, särskilt på kvällen, eftersom det kan försvåra insomnandet och förvärra symtomen. Med rätt kombination av god sömnhygien, regelbunden måttlig motion och hemmaåtgärder kan de flesta barn få betydande lindring av sina besvär.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online