Varje gång du stiger eller sjunker till en hög höjd – vanligtvis under en flygresa eller en bilfärd i bergen – är det troligt att dina öron känns täppta. Det beror på trycket mot trumhinnorna. De eustakiska rören, som sitter inne i öronen, kollapsar eller svullnar när lufttrycket ökar eller minskar. Dessa tryckförändringar gör att trumhinnorna buktar antingen inåt eller utåt.
För att släppa ut trycket behöver luften i de eustakiska rören ventileras. Om trycket inte jämnas ut kan det leda till ökade smärtor i öronen. Lyckligtvis finns det flera enkla tekniker som hjälper dig att tryckutjämna öronen vid höjdförändringar.
Att bara vidga svalget bak i halsen räcker ofta för att örontrycket ska släppa. Gäspa medvetet några gånger under start och landning.
Nyp näsan, håll munnen stängd och blås försiktigt. Luften pressas då ut genom öronen och det uppbyggda trycket släpper. Blås aldrig för hårt, eftersom det kan skada trumhinnan.
Att tvinga fram en rapa öppnar öronens passager och lindrar trycket på ett naturligt sätt.
Tuggprocessen håller öronrören öppna och fria. Ta därför gärna ett tuggummi eller en bit mat under resans mest tryckkänsliga moment.
Genom att aktivera musklerna bak i halsen öppnar du de eustakiska rören. Medvetna, djupa sväljningar kan göra stor skillnad.
Sväljningen öppnar halsen och släpper ut den luft som fastnat i öronen. Små, regelbundna klunkar fungerar bäst.
Ta avsvällande tabletter, exempelvis Sudafed, och använd nässpray såsom Drixene ungefär en timme före start eller landning. Båda minskar svullnaden i de eustakiska rören, vilket gör det lättare för dem att öppnas. Detta är särskilt bra om du har förkylning eller nästäppa.
Tips: Påbörja tryckutjämningen redan innan planet lyfter eller innan du kör upp i höga berg. Då hinner trycket anpassas gradvis och du slipper smärta och täppa i öronen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online