Korrelationen mellan tinnitus och den mat du konsumerar inte kan ignoreras . Salt kan vara den största anstiftare av vätskeansamling i örat , vilket kan sätta på en tinnitus attack . Högförädlade livsmedel , raffinerat socker och mjöl , koffein , stimulantia , mättade fetter , nikotin och smakförstärkare är alla livsmedel som också kan förvärra tinnitus symptom . Införliva gröna bladgrönsaker, aprikoser , bakad potatis , rödbetor, nötter , fullkorn , fisk, ägg , bananer , bönor, blåbär , gula grönsaker , mejeriprodukter , lamm , fågel , ostron och omättade fetter kan bidra till att minska förekomsten av tinnitus symptom .
kosttillskott
kosttillskott kan också bidra till att upprätthålla en god balans i kroppen och hålla den fungerar som den ska . Ta en vanlig multivitaminpreparat varje dag , tillsammans med två doser av ett 50 mg B-komplex komplettera, 1 mg B12 , 10.000 IE vitamin A , 400 IU vitamin E och 30 mg zink . Ginko biloba har också använts för att behandla tinnitus , bland annat . Addera Övriga rättsmedel
Försök att minska stressen i ditt dagliga liv och anta några avslappningsövningar . Undvik platser som är antingen riktigt bullriga eller helt tyst , som båda kan göra symtomen mår sämre . Bakgrund eller vitt brus hjälper maskera ringningen . Skydda dina öron med öronproppar eller annan säkerhetsutrustning när du är i ett område med höga ljud , såsom skottlossning eller högljudda maskiner , för att förhindra ytterligare skador . Undvik intag av en hel del alkohol , koffein eller aspirin , vilket kan förvärra tillståndet . Sänk dina kolesterolnivåer , om de är höga , för att återställa flödet av syre till örat . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom