Tinnitus, ofta kallad "ringning i öronen", drabbar uppskattningsvis 50 miljoner amerikaner enligt American Tinnitus Association och kännetecknas ofta av visslingar, klickande ljud eller väsningar. Svårighetsgraden varierar från mild till olidlig, och även om det idag inte finns något botemedel finns det flera metoder som kan hjälpa dig att hantera besvären. Kom alltid ihåg att konsultera din läkare innan du provar någon behandling, särskilt om ringningen är svår och ihållande.
Använd öronproppar eller brusreducerande hörlurar när du utsätts för höga ljud – till exempel på konserter eller byggarbetsplatser – som kan orsaka eller förvärra tinnitus. Enligt MayoClinic.com är exponering för höga ljud en vanlig orsak till tinnitus, så planera i förväg för bullriga situationer genom att ta med öronproppar.
Testa växtbaserade eller mineraliska kosttillskott som magnesium, zink, ginkgo biloba eller B-vitaminer. Rådfråga alltid din läkare innan du tar några tillskott, eftersom forskningen om deras effektivitet är otydlig. Eftersom de dock medför liten hälsorisk, enligt ATA, tillåter många läkare att du prövar behandlingen.
Behandla din negativa känslomässiga reaktion på tinnitus genom kognitiv terapi. En kurator eller terapeut hjälper dig att identifiera och omdirigera negativa tankemönster. Terapeuter kombinerar ofta kognitiv terapi med ytterligare behandlingsformer eller medicinering.
Antidepressiva medel, antihistaminer och antiepileptika är bara några av de många läkemedel som används för att behandla symtom på tinnitus. Inget läkemedel har hittills visats kunna bota tinnitus, men rätt medicinering kan hjälpa dig att hantera dina besvär.
Tinnitus leder ofta till hörselnedsättning, så en ljudförstärkande anordning kan hjälpa till att maskera tinnitus med naturliga ljud, enligt ATA.
Testa alternativ behandling som hypnosterapi eller akupunktur. Sådana behandlingar har använts med varierande framgång. Dessa mer naturliga metoder kan anpassas specifikt efter ditt individuella tillstånd och kan minska svårighetsgraden över tid.
Minska ditt intag av koffein och salt samt begränsa nikotinkonsumtionen. Koffein, salt och nikotin saktar alla ner blodflödet till trumhinnorna. Genom att begränsa konsumtionen kan du bättre bibehålla ett hälsosamt blodtryck och minska ringningen i öronen.
När du motionerar ökar blodflödet till öronen. Detta kan hjälpa till att dämpa ringningen och reglera blodtrycket ytterligare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online