Smärtan som uppstår under flygresor sitter i mellanörat, som består av trumhinnan, hörselbenen och luftutrymmet bakom trumhinnan. Enligt USA Todays Health Scout är denna luftficka särskilt utsatt när lufttrycket förändras. Normalt sett poppar våra öron till av sig själva när vi sväljer. Det sker via örontrumpeten (den eustakiska tuben), som förbinder örat med näsens baksida. Upplever du smärta under en flygning beror det alltså på att örontrumpeten inte öppnas ofta nog eller tillräckligt mycket för att kunna utjämna tryckskillnaden.
För att aktivera musklerna som öppnar örontrumpeten – vilket neutraliserar trycket – bör du svälja så ofta som möjligt. Att tugga tuggummi eller isbitar, dricka vatten eller suga på pastiller får dig naturligt att svälja oftare. Att gäspa aktiverar också samma muskler. En viktig tumregel är att undvika att sova under landningen: när du sover sväljer du betydligt mer sällan, och smärtan blir därmed värre.
Har du riktigt täppta öron, eller lider du av återkommande öronproblem? Då kan du prova Valsalvas manöver, som enligt CNNhealth.com ofta används av militära piloter. Så här gör du:
OBS! Metoden kan perforera trumhinnan om du blåser för hårt, så utför den försiktigt.
Avsvällande läkemedel hjälper till att dra ihop slemhinnorna och underlättar det naturliga tryckutjämnandet. Avsvällande tabletter, exempelvis Sudafed, bör tas ett par dagar före resan samt på resdagen. Nässprayer rensar dessutom bihålorna och gör att trycket lättare kan utjämnas.
Du kan även använda speciella öronproppar som EarPlanes. De placeras i hörselgångarna som vanliga proppar men har en liten öppning i mitten. När de bärs under flygresan hjälper de till att reglera trycket och luftflödet till öronen, vilket minskar besvären markant.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online