Så får du öronen att poppa – enkla och effektiva metoder

När trycket byggs upp i öronen kan det bli mycket obehagligt, till och med smärtsamt, och att få öronen att poppa blir då en nödvändighet. Detta gäller särskilt frekventa resenärer som reser med flygplan, där det föränderliga kabintrycket ofta gör tryckutjämning nödvändig, samt dykare, vars öron utsätts för ett allt högre tryck från det omgivande vattnet ju djupare de går. Att få öronen att poppa behöver dock inte vara svårt – när du väl lärt dig teknikerna blir det snart en självklarhet.

Täpp igen näsan

Att hålla för näsan är ett klassiskt och effektivt sätt att öppna öronen. Gör så här: kläm försiktigt ihop båda sidorna av näsan med tummen och pekfingret. Håll fingrarna kvar och blås sedan ut luft genom näsan. Eftersom näsborrarna är blockerade pressas luften istället ut genom öronen, vilket får dem att poppa.

Var noga med att blåsa försiktigt – alltför kraftigt tryck kan skada trumhinnan. Känn efter lite i taget tills du känner att trycket släpper.

Gäspa och vicka på käken

Den absolut enklaste metoden är att kombinera en gäspning med en käkrörelse. Öppna munnen och vicka långsamt på underkäken medan du gäspar. När käken rör på sig kommer du att känna hur öronen poppar. Fördelen med den här tekniken är att du kan använda den när och var som helst utan att någon runt omkring dig egentligen lägger märke till det.

Tugga tuggummi

Ett bra alternativ till käkvickningen är att helt enkelt tugga tuggummi. Tuggrörelsen efterliknar käkvickningen och räcker ofta för att trycket i öronen ska utjämnas. Vill du förstärka effekten kan du med jämna mellanrum avbryta tuggandet med en gäspning. Se bara till att inte sätta fast tuggummit i halsen när du gäspar – ta gärna ut det för säkerhets skull.

Svälj

Du kan också prova att svälja, även om du inte har något i munnen. Sväljrörelsen aktiverar nämligen samma muskler som öppnar örontrumpetarna – just de passager som är blockerade när trycket är ojämnt. Svälj upprepade gånger tills öronen poppar. Precis som med gäspningen är detta en diskret metod som väcker liten eller ingen uppmärksamhet i din omgivning.

När bör du söka vård?

Känner du dig trycksatt i öronen under längre tid, eller om obehaget åtföljs av smärta, hörselnedsättning eller yrsel, bör du kontakta läkare. Ibland kan en förkylning eller en öroninflammation göra att tryckutjämningen inte fungerar som den ska, och då behövs professionell bedömning.