Så behandlar du tinnitus – effektiva metoder mot ringningar i öronen

Tinnitus är ett tillstånd där man upplever ringande eller andra ljud i öronen utan att någon extern ljudkälla finns. Besvären kan vara övergående, men hos vissa utvecklas de till ett kroniskt tillstånd som kraftigt försämrar livskvaliteten. Ljudet beskrivs ofta som ett brummande, visslande eller klickande, men vanligast är ett ihållande högt tonande ljud i örat eller huvudet.

Tinnitus kan drabba ett eller båda öronen och uppstå antingen plötsligt, till exempel efter en hjärnskakning eller huvudskada, eller gradvis som en del av åldrandet. Orsakerna är ännu inte helt klarlagda, men flera faktorer ökar risken att drabbas.

Vanliga orsaker och riskfaktorer

• Vissa läkemedel, bland annat aspirin i höga doser och vissa blodtryckssänkande mediciner
• Långvarig exponering för höga ljud, till exempel hög musik eller bullriga arbetsmiljöer
• Öronvax som täpper till hörselgången
• Förkylning och tryckutjämningssvårigheter i öronen

Eftersom tinnitus är ett symtom som kan kopplas till många olika sjukdomstillstånd består behandlingen ofta av flera olika metoder i kombination, inklusive samtalsterapi och rådgivning. Här följer de mest effektiva strategierna för att hantera och behandla besvären.

Behandlingsmetoder mot tinnitus

1. Gör ett hörseltest

Börja alltid med att låta en läkare eller annan legitimerad vårdgivare undersöka din hörsel. På så sätt kan tillståndet bedömas korrekt och de faktorer som kan ligga bakom tinnitusen identifieras. En hörapparat kan hjälpa till att maskera bakgrundsljudet från tinnitusen, vilket gör det lättare att sluta fokusera på den.

2. Prova Tinnitus Retraining Therapy (TRT)

Tinnitus Retraining Therapy är en välbeprövad metod som kombinerar ljudterapi med personlig rådgivning. Målet är att minska hjärnans fokus på tinnitusljudet och skapa så kallad habituering – att hjärnan lär sig acceptera och filtrera bort ljudet så att det inte längre upplevs störande.

3. Använd en tinnitusmaskerare

En tinnitusmaskerare är en apparat som liknar en hörapparat och som producerar ett selektivt ljudband. Ljudet är utformat för att upplevas som behagligare än själva tinnitusen och hjälper därmed till att överrösta besvären på ett skonsamt sätt.

4. Kognitiv beteendeterapi (KBT)

Kognitiv beteendeterapi används för att omvandla negativa tankar och uppmärksamhet till mer konstruktiva mönster. I behandlingen ingår ofta ett team av professionella – legitimerade läkare, psykologer och kuratorer – som tillsammans med terapeuten hjälper dig att hantera den stress och ångest som tinnitusen kan medföra.

När ska du söka vård?

Kontakta alltid vården om tinnitusen uppstår plötsligt, bara drabbar ett öra eller åtföljs av hörselnedsättning, yrsel eller smärta. Ju tidigare du får rätt utredning och behandling, desto bättre är chanserna att få kontroll över besvären och återfå en god livskvalitet.