Har du köpt en Sleep Number®-säng för att lindra ryggont är det viktigt att ställa in den korrekt för att få full nytta av den. Enligt Select Comfort, företaget i Minneapolis som tillverkar sängarna, har tester visat att lindringen av ryggont hos användare av Sleep Number®-sängar – liksom deras övergripande sömnkvalitet – helt beror på att sängen är rätt inställd.
Ställ in din Sleep Number® digitala fjärrkontroll på 50 eller 60. Detta medelhöga värde ger dig en bra utgångspunkt för att hitta ditt perfekta nummer.
Lägg dig på sängen i din föredragna sovposition och känn efter hur bekväm du är. Se till att nacke och rygg ligger i rak linje. Notera om madrassen, när du ligger på rygg, ger stöd åt ländryggen. Notera också om madrassen, när du ligger på sidan, stödjer kroppens naturliga kurvatur vid midjan.
Justera i steg om 10 med hjälp av upp- och nedpilarna tills du hittar en bekväm inställning där madrassen stödjer ländryggen när du ligger på rygg, eller kurvan vid midjan när du ligger på sidan.
Testa din nya Sleep Number®-inställning genom att sova på madrassen under en natt.
Gör mindre finjusteringar efter behov tills du uppnår optimal komfort.
Blås upp madrassen helt.
Håll ner knappen för mjukare inställning i fem till tio sekunder.
Lägg dig på sängen i din föredragna sovposition och känn efter hur bekväm du är. Se till att nacke och rygg ligger i rak linje. Notera om madrassen, när du ligger på rygg, ger stöd åt ländryggen. Notera också om madrassen, när du ligger på sidan, stödjer kroppens naturliga kurvatur vid midjan.
Tillsätt luft i en till fem sekunder om du känner obehag i ländryggen.
Släpp ut luft i en till fem sekunder om du känner obehag i övre delen av ryggen, i axlarna eller i höfterna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online