Ett diskbråck eller en utbuktande disk i halsryggen är inte alltid smärtsamt för alla, men för vissa kan det vara mycket plågsamt. När disken svullnar upp trycker den ofta på omgivande nerver, vilket orsakar smärta, domningar och stelhet i nacke, axlar och armar. Det goda nyheterna är att de flesta fall kan hanteras utan kirurgi. Här är åtta beprövade metoder för att lindra besvären och främja läkning.
Kyla hjälper effektivt mot inflammation. När disken är inflammerad trycker den på nerverna och orsakar smärta. Lägg en ispåse eller kallkompress mot det ömma området i högst 20 minuter åt gången – 20 minuters behandling följt av en timmes paus. Linda alltid isen i en handduk för att skydda huden.
Några dagar efter att du använt kyla kan värme lindra muskelömhet som orsakas av klämda nerver. Använd värme i högst en halvtimme per gång. Fuktig värme, exempelvis en varm, fuktig handduk eller värmekudde med fuktfunktion, är oftast mer effektiv än torr värme.
Ibuprofen och andra receptfria antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan hjälpa till att minska inflammationen, men de fungerar inte alltid för alla. Vissa patienter behöver receptbelagda preparat, och i vissa fall kan kortisonbehandling förskrivas av läkare. Rådfråga alltid läkare eller apotekspersonal innan du påbörjar medicinering.
En nackkrage kan ge bra stöd och avlastning vid klämda nerver orsakade av utbuktande eller bråckiga diskar. Kragor finns att köpa på apotek och hos nätbutiker. Vissa modeller levereras med fickor för is- eller värmepaket, vilket gör dem extra praktiska.
Tillräcklig vila är viktig eftersom den minskar trycket på halsdisken och ger kroppen möjlighet att läka. En ergonomisk nackkudde som stöttar nackens naturliga kurva kan ge betydande smärtlindring när du ligger ner.
Små rektangulära kuddar fyllda med lavendel och andra örter kan placeras under nacken och ha en lugnande effekt. Örtkuddar har använts som avslappningsmedel i århundraden. Många kan värmas i mikrovågsugn, vilket gör dem idealiska även för värmebehandling.
Allt som belastar disken förvärrar smärtan och försämrar läkningsprocessen. Undvik hopp, löpning, dans samt många yogapositioner under perioden då inflammationen är aktiv. Ta det lugnt och lyssna på kroppens signaler tills besvären har lagt sig.
En kiropraktor kan genom manuella justeringar av ryggraden hjälpa till att lindra trycket på den drabbade disken. Behandlingen sträcker sig ofta över flera veckor för bästa resultat. Kiropraktorn kan dessutom hjälpa dig att lossa spända och ömma muskler i nack- och skulderregionen.
Dessa råd kan lindra symtomen, men kontakta alltid läkare om smärtan är kraftig, förvärras eller åtföljs av domningar, svaghet i armar eller händer. En korrekt diagnos är avgörande för rätt behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online