Ryggsmärta kan vara försvagande och hindra dig från att utföra många av dina vanliga rutiner och aktiviteter. Ett diskbråck innebär att en mellankotskiva i ryggraden har spruckit eller buktar ut, vilket ofta orsakar smärta, domningar och stelhet. Om du har ett diskbråck och ska resa med flyg är det naturligt att känna oro – både för hur du ska klara av resan och för risken att tillståndet förvärras.
Med rätt förberedelser och lite noggrann planering kan du dock genomföra resan utan att smärta och stelheten ökar vid ankomsten. Här följer en komplett guide med praktiska råd inför och under flygresan.
Begär ett intyg från din läkare som beskriver ditt tillstånd samt de mediciner, krämer och kylpåsar du kan behöva under resan – saker som annars kan skapa problem vid säkerhetskontrollen. Du kanske inte behöver intyget, men det är bättre att ha det än att riskera att dina tillhörigheter konfiskeras på flygplatsen.
Använd en lätt handbagageväska med hjul och se till att teleskopstaget är långt nog så att du kan rulla väskan utan att böja dig. Placera värkmedicinen, kylpåsarna, nackkudden och krämen på ett lättillgängligt ställe. Det kan vara klokt att samla dessa saker i en mindre väska, exempelvis en necessär, så att du alltid vet var de finns.
Ta en dos smärtlindring innan du ger dig av till flygplatsen. Du kommer att gå mycket och eventuellt lyfta en del, så du vill vara så smärtfri som möjligt under hela resans början.
Låt en portier bära ditt bagage vid incheckningsproceduren. Med hjälp av läkarintyget kan du dessutom möjligen komma fortare fram i köerna och slippa långa perioder av stående och bärande.
Undvik att behöva tränga dig in i flygets trånga toaletter genom att gå på toaletten innan du stiger ombord.
Begär en plats med gott om benutrymme, gärna vid gångpassagen. Då kan du resa dig och sträcka på dig under flygningen utan att behöva klättra över dina medresenärer. Många flygbolagar erbjuder platser med extra benutrymme mot en avgift – det kan vara väl investerade pengar för din ryggs skull.
Ombordstigningen sker ofta först för resenärer som behöver extra tid eller hjälp – utnyttja detta. Ditt läkarintyg bör räcka för att slippa frågor. Ombord på planet kan du be kabinpersonalen om hjälp med att stuva bagaget i hatthyllan. Lyft aldrig själv! Innan väskan stuvas bort, ta ut den lilla väskan med medicin, kylpåsar och kräm och lägg den i fickan på stolen framför dig för enkel åtkomst.
Sitt med nackkudden runt halsen och en kudde bakom ländryggen. En god hållning minskar belastningen på ryggraden och förebygger tryck på de utsatta områdena.
Res dig upp och gå omkring så ofta som möjligt när personalen tillåter det. Stillasittande gör ryggen stel och ökar risken för smärta.
Använd dina gelkylpåsar och din medicinska kräm efter behov under flyget för att lindra smärta och stelhet.
Efter landningen kan du anlita en portier som hjälper dig att hämta ut ditt bagage och ordna transport till hotellet.
När du har checkat in på hotellet – ta en promenad! Det lossar upp ryggen och förebygger att stelheten hinner sätta sig.
Att resa med diskbråck kräver förberedelse, men behöver inte vara smärtsamt. Med ett läkarintyg, rätt packning, värkmedicin i god tid, en bra sittplats och regelbunden rörelse kan du göra din flygresa betydligt bekvämare. Kom alltid ihåg att rådfråga din läkare innan längre resor om du har ett diskbråck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online