Skillnaden mellan REM-sömn och NREM

Under sömnen kroppen och hjärnan vila och föryngra . Forskare kan registrera hjärnaktivitet under sömn med en maskin som kallas en elektroencefalograf . Den EEG visar två grundläggande mönster av aktivitet , snabba ögonrörelser eller REM-sömn , och icke - snabba ögonrörelser, eller NREM sömn . Båda typerna av sömn är nödvändig för optimal hälsa, men har mycket olika effekter på kroppen . Generellt föryngrar REM-sömn hjärnan och NREM föryngrar kroppen . Cykler av sömn

Kroppen växlar mellan de två huvudsakliga sömncykler, REM och NREM . Vanligtvis när en person först somnar han kommer att gå in i NREM- sömn , som faktiskt kan delas in i fyra faser som varar ca 90 minuter . REM-sömn inträffar nästa , och kan vara allt mellan 10 minuter till en timme . Under natten kroppen kommer att växla mellan NREM- sömn och REM , men tillbringar större delen av tiden i NREM- sömn .
Hjärna och kropp

Man tror att under REM sova hjärnan är föryngrande och vila . Under NREM sömn kroppen läker , regenerera vävnad och bygga ben och muskler . När en person inte får tillräckligt med REM-sömn blir de förvirrade , deprimerad eller irriterad . En person som inte får tillräckligt med NREM sömn blir trött , håglös och kan ha ett lägre immunsvar .
REM sömn

Under REM-sömn , det ögonmusklerna rycka , rör sig snabbt under ögonlocken . Under NREM sömn ögonen fortfarande . Vetenskapliga studier visar ögonen rör sig i olika mönster beroende på REM-sömn staten . Ibland ögonen rullar sakta under nära vakenhet . Sedan finns det skurar av snabba ögonrörelser och djup sömn . Forskarna tror att hastigheten på ögonrörelse är relaterad till skanning verkan av en dröm . De flesta av våra drömmar inträffar under REM-sömn då hjärnan är aktiv och kroppen är tyst . Musklerna i kroppen är i ett tillstånd av förlamning under våra drömmar . Om musklerna blir aktiva under REM-sömn , med sovhytt kan gå, prata eller agera ut sin dröm .
NREM sömn

Icke - rapid eye movement sleep har fyra stadier . Den första etappen av NREM inträffar strax efter en person somnar och om vaknat under början skede , kanske de inte inser att de ens hade somnat alls . Hypnic myokloni , eller en intensiv kropps rycka , kan förekomma under den första delen av NREM sömn strax innan musklerna slappna av . De följande tre faser av NREM sömn blir djup eller ljus, och musklerna i kroppen kan helt koppla av eller kan avtala och flytta mellan faserna . Under NREM sömn hjärnan är tyst . I allmänhet kommer den sovande inte att drömma och hennes kropp , men avslappnad , kanske flytta eller byta positioner mellan faserna . Pulsen saktar , kroppstemperatur minskar och tillväxthormoner frigörs . Addera