Låter för att hjälpa mig sova

Vissa människor har svårt att somna . Detta kan vara på grund av oönskat ljud eller fysiska spänningar . Sömn kan hindras också av en dålig sovmiljö . Några lösningar på problemet inkluderar att förbättra sovande villkor , avslappningstekniker och lyssna på ljud som främjar sömn . Låter

Naturen erbjuder en lugnande lösning , så lyssna på inspelningar av fåglar, syrsor , havet eller regn för att främja sömn . Rösta oönskade ljud med ljudet av ett åskväder eller en fläkt , som också håller sovrummet coolt att ge rätt skick för sömn . Vitt brus och ljudet av avlägsna trumspelande är hypnotisk och kan vara effektiva .
Köp

Gå online eller besöka en lokal musik eller New Age- butik för att köpa kvalitet ljudspår av ljud som hjälper till att få sova . Ladda ner en app till en mobiltelefon , och förinställa hur lång tid att spela musiken tillräckligt länge för att glida in i sömnen . Rekordkustljud eller lugnande ljud för att skapa en personlig sammanställning som ett annat alternativ .