Vad orsakar Trötthet på morgonen

? Många människor tycker att det är förbryllande att de vaknar trött på morgonen . Inte känna sig utvilad är en orsak till frustration , och det är viktigt att ta reda på vad orsaken är till din trötthet . Enligt en mar 2011 publikation av Centers for Disease Control and Prevention , " Otillräcklig sömn är en folkhälso epidemi . " Tillräcklig sömn är avgörande för människors hälsa , funktion och även säkerhet . Ju tidigare du bestämmer en anledning till din morgon trötthet , desto snabbare kan du känna dig utvilad igen . Insomnia
p Om du vaknar trött på morgonen , är det möjligt att du har sömnproblem . Sömnlöshet är en vanlig sömnstörning definieras som oförmåga att somna eller sova . Enligt Medline Plus , en av symptomen på sömnlöshet är inte utvilad när du vaknar på morgonen och känner sig trött hela dagen . Om du har svårt att somna på natten eller med att du vrider och vänder hela natten , kanske du har en mild form av sömnlöshet . Sömnlöshet kan diagnostiseras av läkare eller sömnspecialist.
Inkonsekvent schema

Det är viktigt att få en konsekvent mängd sömn varje natt . En inkonsekvent sömn schema kan orsaka att kroppen inte känner sig trött en kväll eller känner alltför trött nästa natt . Försök att sätta dig själv på ett schema så att du somnar vid ungefär samma tid varje kväll och vakna vid samma tid varje morgon . Du kanske upptäcker att genom att göra så , du är mer utvilad på morgonen och inte så sömnig . Addera stressorer

Life stressfaktorer kan störa din sömn och orsakar dig att känna dig trött på morgonen . Ångest , depression , sorg , stress i arbetet och äktenskapliga problem bidrar till din oförmåga att koppla av och varva ner efter en fredlig slummer . Att lära sig att identifiera och hantera din stress gör att du kan sova bättre på natten så att du känner dig utvilad när du vaknar . Några exempel på stresshantering innefattar träna, äta en hälsosam kost , att söka stöd utifrån och meditera
Sjukdom

Din kropp kan slåss mot en sjukdom eller infektion . Dig kan känna groggy på morgonen från all övertid kroppen sätter in immunitet striden . Förkylningar och influensa orsakar människor att vakna trött även efter många timmars sömn . Om du har allergier eller blodbrist , kan dessa förhållanden ge dig att vara trött på morgonen .
Otillräcklig mängd sömn

Många människor helt enkelt inte får en tillräcklig mängd av sömn under veckan och känner dig trött på morgonen på grund av det . Sömnbrist gör det svårt för kroppen att återhämta sig och ny energi till den nivå som den behöver , vilket ger dig en känsla av utmattning . Om du vill bli mindre trött när du vaknar , tillåt dig själv att få mer sömn . Få ungefär samma mängd sömn varje natt för att känna sig helt utvilad . Addera