Hur man kan stoppa Nose Snarkning

Nose snarkning kan vara allt från ofarliga för farlig . Det får inte bara störa din och din makes sömn , men det kan också tyda på ett mer allvarligt tillstånd som sömnapné eller relaterade tillstånd såsom hjärt-kärlsjukdom och sömnbrist . Din läkare kan avgöra om din snarkning är skadligt , men det finns en mängd olika åtgärder som finns för att hjälpa dig med ditt problem . Instruktioner
1

Förbättra din hälsa . Börja med att träna ofta, undvika alkohol och sluta röka .
2

Prova en kall medicin eller behandla en sinus-infektion för att eliminera blockering från näsgångarna som kan bidra till näsa snarkning .

3

Använd nasala band eller sprayer för att förbättra andningen . Dessa lyfter hindret i näsan som orsakar snarkning .
4

Använd en kontinuerlig CPAP maskin ( CPAP ) . CPAPs hålla luftvägarna öppna medan du vilar , särskilt lindra snarkning problem som orsakas av näsan .
5

Se en otolaryngologist ( öron-näsa- halsläkare ) om huskurer och enheter inte eliminera dina näsa snarkning problem . Du kan behöva testas för allergier , eller din snarkning kan vara ett symptom på sömnapné .
6

Fråga din läkare om kirurgi . Septoplasty och turbinate kirurgi , enligt Mayo Clinic , kan åtgärda blockeringar i näsan som orsakar snarkning . Eftersom kirurgi kan vara riskabelt , kanske du vill välja operation endast om inget annat alternativ har fungerat för dig . Addera