Vad skulle hända om du inte sova i 72 timmar

? Även hur mycket sömn du behöver varierar under hela ditt liv , kräver den genomsnittliga vuxna 8 till 10 timmars sömn per natt . Men det finns situationer där du kan behöva gå 24 , 48 eller till och med 72 timmar i sträck utan sömn . Att gå utan sömn under denna tid kan leda till en mängd olika fysiologiska effekter . Psykiska funktionshinder

Sömnbrist orsakar din hjärna att fungera mindre effektivt som det fungerar svårare att motverka sömnbrist effekter . I synnerhet kan ditt beslutsfattande förmåga och minne försämras, och din koncentrationsnivåer kan sjunka . I vissa fall kan du också uppleva hallucinationer .

Rörelsehinder

gå under lång tid utan sömn kan också orsaka fysiska funktionsnedsättningar . Tillsammans med allmän trötthet och rastlöshet , kan du uppleva långsammare reaktionstider och en brist på samordning . Andra fysiska effekter som högt blodtryck och hjärtinfarkt kan bero på konsekventa , långsiktiga sömnbrist . Addera Hur du handskas

Det finns en mängd olika sätt att minska effekterna av sömnbrist , om du är i en situation där du behöver för att hålla dig i 72 timmar . American Academy of Sleep Medicine , till exempel, rekommenderar att få extra sömn före en förlust, liksom korta tupplurar följt av koffein under deprivation . Dessa alternativ är dock kortsiktiga lösningar . Det bästa botemedlet för effekterna av sömnbrist är helt enkelt sova . Addera