Obstruktiv sömnapné är en av de vanligaste sömnstörningarna som drabbar människor. Enligt Mayo Clinic uppstår tillståndet när andningen avbryts mitt i natten på grund av att luftvägarna blockeras. De som oftast drabbas är äldre vuxna eller personer med övervikt. Den vanligaste behandlingsmetoden är en så kallad CPAP-apparat (continuous positive airway pressure), som håller luftvägarna öppna så att syret kan strömma fritt. Det finns dock flera alternativa behandlingar att överväga.
Ett kirurgiskt alternativ till CPAP-apparaten är en operation som kallas uvulopalatofaryngoplastik (UPPP). Vid ingreppet tas den mjuka, överflödiga vävnaden längst bak i svalget bort – den vävnad som normalt kollapsar när musklerna slappnar av i samband med insomnandet. Vissa varianter av UPPP utförs med laser- eller radiofrekvensteknik, men läkare brukar inte rekommendera dessa metoder vid sömnapné. Andra ingrepp som kan lindra symtomen är näskirurgi vid avvikande nässepptum samt borttagning av tonsiller (tonsillektomi).
Ett annat behandlingsalternativ vid obstruktiv sömnapné är Pillar-proceduren. Enligt Mayo Clinic innebär ingreppet att små stavar placeras i den mjuka vävnaden längst bak i svalget. Syftet är att stavarna ska stötta upp vävnaden som annars tenderar att kollapsa under natten. Metoden kan vara effektiv, men rekommenderas endast för personer med lindrig till måttlig sömnapné.
Det finns två enkla åtgärder du själv kan vidta hemma för att lindra symtomen. Den första är att sova på sidan, vilket minskar risken att den mjuka vävnaden i svalget kollapsar och gör det lättare att andas. Har du svårt att hålla dig i sidoläge kan du sy fast en tennisboll i ryggen på pyjamasen – ett enkelt knep som tränar dig att sova på sidan.
Ett annat alternativ är att höja huvudänden på sängen. Redan en höjning på cirka 15 centimeter kan göra skillnad: eftersom huvudet då ligger något förhöjt hjälper gravitationen till att hålla den mjuka halsvävnaden på plats. Detta minskar blockeringen av luftvägarna och därmed flera av sömnapnéns symtom.
För många personer är övervikt en av de främsta orsakerna till obstruktiv sömnapné. Fett gör vävnaden längst bak i svalget mjukare och svagare, vilket ökar risken för att luftvägarna blockeras. Viktminskning kan därför minska och med tiden helt eliminera besvären. Mayo Clinic rekommenderar dessutom att du undviker vissa mediciner – särskilt sömntabletter och lugnande medel – samt alkohol, eftersom dessa ökar risken för sömnapné. Produkterna får musklerna att slappna av mer än normalt, vilket även påverkar halsmusklaturen.
Obstruktiv sömnapné är ett allvarligt tillstånd, men det går att behandla på flera olika sätt. CPAP-apparaten är den mest rekommenderade metoden, men den är absolut inte den enda. Något av alternativen ovan kan hjälpa dig att minska eller helt bli av med symtomen. Misstänker du att du lider av sömnapné bör du kontakta din läkare, som kan remittera dig till en sömnklinik för vidare utredning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online