Sömnhygien hänvisar till god praxis och vanor som kan bidra till att främja vilsam sömn och förbättrad total sömnkvalitet. Det innebär att upprätta ett konsekvent sömnschema, upprätthålla lämpliga sömnförhållanden, engagera sig i avslappningstekniker och undvika vissa ämnen eller beteenden (som överdriven skärmtid eller intag av koffein nära sänggåendet) som kan påverka sömnen. God sömnhygien spelar en avgörande roll för att förebygga eller hantera sömnlöshet och andra sömnstörningar och kan bidra till ökad produktivitet, kognitiv funktion och allmänt välbefinnande.
