Vita Noise Makers att hjälpa sova

Vitt brus använder mjuk repetitiva bakgrundsljud för att täcka buller som du vill sålla bort . Vitt brus kan använda flera frekvenser och ljud för att ge för mycket input för hjärnan att plocka ut något specifikt ljud och fokusera på det . Vitt brus hjälper dig att sova bättre och djupare genom att drunkna ut alla yttre buller som kan distrahera dig . Fläktar
Ljudet av rörliga luft är ett effektivt vitt brus .

Ljudet av en vanlig fläkt eller ens en takfläkt kan ge vitt brus för att sova. Din hjärna kommer att identifiera buller och använda den för att filtrera bort allt annat .

CD-spelare

CD-skivor med vattenfall , regn , naturljud , mjuk musik , mänsklig hjärtslag och inspelade högtalare kan alla funktion som vitt brus om du lägger dem på repeat . Din hjärna kommer lyssna på ljuden på CD-spelaren och sakta ställa ut dem när du kopplar av och gå mot sömnen . Placera CD-skivan på repeat håller samma ljud som körs utan skiftet som kommer när CD-spelaren byter skivor eller den plötsliga tystnaden när CD slutar .
Radio

radion kan fungera som en CD -spelare om du ställer in det mellan stationer där du bara tar emot statisk . Se till att du inte har hittat en station som för tillfället inte sänder , vår du kan vara i för en chock när stationen börjar sin planering dag .
Dator och MP3

Du kan ladda ner ett urval av vitt brus inspelningar till din dator eller mp3-spelare . Naturljud, vågor , vattenfall, mänskliga hjärtslag och mjuk musik kan alla ge vitt brus för dig . Enkelt Noise.com är en webbplats som ger vitt brus inspelningar genom frivilliga gåvor . Cantonbecker.com och whitenoise247.net har liknande alternativ .
P Om du inte vill ladda ner inspelningarna du kan lämna sida på nätet på din dator medan du sover .

Mamma Bear
Mommy björnar är nallar med en inbyggd högtalare som spelar sköte ljud .

Dessa var populära redan i början av 1980-talet , och de är fortfarande omkring 30 år senare , även om priset har sjunkit från $ 50 eller mer till mindre än $ 25 . Dessa björnar bär en inspelning av livmoder låter i sin mage . Björnen kan hjälpa spädbarn och småbarn somna lyssna på den mycket bekant ljud de hörde under dräktigheten . Den hjärtslag Ljudet kan också invagga äldre barn och vuxna att sova när hjärnan ställs in ljud och hjärtfrekvensen hos lyssnaren är synkroniserat med den inspelade takten .
Vitt brus maskiner

Amazon , Walmart, Target , Best Buy och många andra stora rutan butiker med elektronikavdelningarbär dedikerade vitt brus maskiner . Det finns en mängd olika modeller och prislappar som går från $ 15 upp till $ 100 . Beroende på vilken modell du väljer , kan du ha ett urval av vitt brus ljud som inkluderar vågor , regn , åska, hjärtslag , insekter, delfin samtal och statisk . Vissa erbjuder enkla och dubbla kanalalternativ och flera hastigheter . Addera