Kan du sova när du har hicka?

Ja, det är fullt möjligt att somna medan du har hicka – men det är inte alltid lika lätt att få en ostörd nattsömn. Hicka kan nämligen väcka dig flera gånger under natten och göra sömnen ytligare än vanligt.

Vad orsakas hicka av?

Hicka uppstår genom ofrivilliga sammandragningar i mellangärdet (diafragman), följda av en snabb stängning av stämbanden som ger det karakteristiska "hick"-ljudet. Utlösande faktorer kan vara bland annat:

Att äta eller dricka för snabbt
Stress och spänningar
Stora måltider eller kolsyrade drycker
Vissa medicinska tillstånd

Är hicka farligt?

I de flesta fall är hicka helt ofarlig och går över av sig självt inom kort tid. Den kan dock kännas obekväm och störande, särskilt när du försöker somna. En enstaka episod påverkar oftast inte sömnkvaliteten nämnvärt.

När bör du söka vård?

Om du ofta får långvarig hicka som återkommer natt efter natt och stör din sömn kan det vara klokt att kontakta en vårdcentral eller annan vårdpersonal. De kan hjälpa dig att ta reda på om det finns någon bakomliggande orsak och diskutera möjliga behandlingar eller egenvårdsråd.

Tips för bättre sömn vid hicka

Försök att slappna av, andas lugnt och djupt och undvik tunga måltider sent på kvällen. Att ligga med något förhöjd överkropp kan också minska risken för att hickan stör din vila.

Sömnstörningar