Kommer läkare att ge dig sömntabletter för en lång flygresa?

Läkare kan ibland skriva ut sömntabletter för långa flygresor, men de är i allmänhet ovilliga att göra det om det inte finns en tvingande medicinsk anledning. Sömntabletter kan ha biverkningar, såsom dåsighet, yrsel och förvirring, vilket kan vara farligt i en sluten miljö som ett flygplan. Läkare kommer vanligtvis att rekommendera andra metoder för att få tillräcklig vila på en lång flygresa, såsom:

- Etablera ett regelbundet sömnschema under dagarna fram till flyget.

- Undvik koffein och alkohol före och under flygningen.

- Bär bekväma, löst sittande kläder .

- Ta med en nackkudde och ögonmask för att blockera ljus och buller.

- Lyssna på lugnande musik eller läsa en bok .

- Tränar lätt eller tränar lätt för att främja avkoppling.

- Prata med din läkare om andra avslappningstekniker som kan hjälpa dig att sova på planet.

Om du är orolig för att få tillräckligt med vila på en lång flygresa, prata med din läkare om dina alternativ. De kan hjälpa dig att bestämma det bästa tillvägagångssättet för dina individuella behov.