Kommer det att vara säkert och hälsosamt att sova var 6:e ​​timme i 40 minuter åt gången efter år av att ha gjort det 19-årig man?

Nej, det skulle inte vara säkert eller hälsosamt att sova var 6:e ​​timme i 40 minuter åt gången, även om du har gjort det i flera år. Detta beror på att människokroppen är utformad för att sova under längre perioder på natten, vanligtvis runt 7-9 timmar.

– Detta gör att kroppen kan gå igenom alla nödvändiga stadier av sömn, inklusive REM-sömn, som är viktig för minneskonsolidering och känslomässig reglering.

- Frekventa sömnstörningar, som skulle inträffa med att sova i bara 40 minuter åt gången, kan leda till en mängd olika hälsoproblem, inklusive:

- Ökad risk för olyckor och skador

- Svårigheter att koncentrera sig och fatta beslut

- Ökad stress och oro

– Humörsvängningar

- Försvagat immunförsvar

- Ökad risk för fetma, diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar

- Sömnbrist

- Trötthet

- Försämrad kognitiv prestation

- Avbruten dygnsrytm

Dessutom kan det hända att din kropp inte får vila och föryngras helt om du bara sover i 40 minuter åt gången. Detta kan leda till en ansamling av trötthet och ökad risk för olyckor och sjukdomar.

Om du har svårt att sova är det viktigt att prata med din läkare för att fastställa orsaken och hitta en säker och hälsosam lösning. Det finns en mängd olika behandlingar tillgängliga för sömnstörningar, inklusive kognitiv beteendeterapi, medicinering och livsstilsförändringar.