Epsomsaltbad: Så blötlägger du i Epsomsalt för bättre hälsa

Epsomsalt – en naturlig kur med mångsidiga hälsofördelar

Epsomsalt har fantastiska och mångfacetterade hälsofördelar. Saltet består av magnesiumsulfat, ett ämne som verkar lugnande på nervsystemet, enligt Epsom Salt Council. Många betraktar det nästan som ett "mirakelmedel" – det hjälper till att få ut stickor ur huden och minskar svullnaden vid vrickningar eller blåmärken.

Andra fördelar inkluderar förbättrad blodcirkulation, bättre insulinverkan, friskare nervfunktion och effektiv stresslindring. Det bästa sättet att använda Epsomsalt är att blötlägga den aktuella kroppsdelen i ett varmt saltbad.

Det här behöver du

• Epsomsalt
• Måttkopp
• Varmt vatten
• Badkar

Instruktioner steg för steg

Så tar du ett Epsomsaltbad

1. Fyll badkaret med varmt vatten.
   Eftersom Epsomsalt tas upp genom huden kan ett varmt saltbad ge dig betydande hälsofördelar.

2. Häll i ca 5 dl (2 koppar) Epsomsalt under den rinnande kranen.
   På så vis löser sig saltet jämnt ut i vattnet. Epsomsalt finns att köpa i de flesta apotek och livsmedelsbutiker.

3. Bada i minst 12 minuter.
   Upprepa gärna tre gånger per vecka för att förbättra blodcirkulationen, nervfunktionen, syreupptagningen, näringsupptaget, bildningen av ledproteiner samt kroppens insulinutnyttjande. Ett Epsomsaltbad hjälper också till att spola ut gifter ur kroppen, lindra stress och minska inflammationer, vilket lindrar både smärta och muskelkramper.

Tips för bästa resultat

• Håll vattnet behagligt varmt men inte hett – alltför hög temperatur kan torka ut huden.
• Skölj av dig med rent vatten efter badet om du har känslig hud.
• Konsultera läkare innan du badar i Epsomsalt om du är gravid, har högt blodtryck eller hjärtbesvär.