När du bryter armen lägger läkaren på gips för att stödja och skydda skadan medan benet läker. Har du bara brutit underarmsbenet kan du fortfarande böja armbågen, vilket gör det betydligt lättare att klä på dig. Men har du brutit underarmen och/eller överarmsbenet får du gips från handleden hela vägen upp till axeln – och då blir det plötsligt riktigt knepigt att få på sig kläderna.
Det finns dock flera hjälpmedel och smarta knep som gör vardagen mycket enklare. Med lite övning klarar du de flesta moment på egen hand.
Det här behöver du
- Strumppådragare
- Påklädningsspö
- Skohorn
- Elastiska skosnören
Instruktioner
Tröjor och skjortor
- Välj kortärmade plagg som kan bäras öppna, till exempel skjortor med knappar fram. Är det kallt ute fungerar tröjor i spandex bra, eftersom materialet lätt sträcker sig över gipset.
- Håll ut den skadade armen åt sidan och plocka upp tröjan med ett påklädningsspö. Fäst spöt i ärmen som ska gå över gipset.
- Dra ärmen försiktigt över gipset med hjälp av spöt och nå sedan bakåt för att föra den oskadade armen genom den andra ärmen.
Byxor
- Välj byxor med elastiskt midjeband så slipper du besväret med knappar och dragkedjor.
- Håll byxans midjeband med påklädningsspöt precis ovanför höger ben.
- Lyft upp midjebandet och för höger fot i högra byxbenet.
- Upprepa samma procedur för vänster ben. Dra därefter upp byxorna runt midjan med antingen påklädningsspöt eller din oskadade arm.
Strumpor
- Lägg strumppådragaren i knät med den böjade kanten vänd nedåt mot golvet.
- Dra strumpan över pådragaren med hälen vänd mot golvet.
- Håll i snöret på strumppådragaren med din oskadade hand och släpp ner hjälpen mot golvet.
- För foten in i strumpan och dra snöret mot dig så glider strumpan upp runt ankeln. Upprepa alla steg för den andra foten.
Skor
- Be en familjemedlem eller vän trä dina skor med elastiska skosnören, så att du slipper knyta dem varje gång.
- För foten in i skon men låt hälen stanna utanför.
- Sätt i ett skohorn i skons bakdel och använd det som hävstång för att glida in hälen i skon. Upprepa för den andra foten.
Ta det lugnt i början och ge dig själv tid – med rätt hjälpmedel blir det snart en rutin. Kontakta din sjukgymnast eller arbetsterapeut om du behöver mer anpassade hjälpmedel under läkningsperioden.
