Att riva av idrottstejp kan vara en riktig utmaning. Även erfarna idrottare som regelbundet lindar handleder och anklar inför träning och tävling kan ha svårt att få tejpen att gå av. Hemligheten ligger dels i att använda rätt typ av tejp, dels i att behärska rätt teknik.
Innan du börjar, kontrollera att du använder zinkoxidtejp – inte EAB-tejp (elastiskt självhäftande förband), som måste klippas med sax. Zinkoxidtejpen är konstruerad för att kunna rivas av för hand, och när du väl lärt dig tekniken går det snabbt och enkelt.
Dra fram önskad längd idrottstejp från rullen. Tänk efter i förväg hur mycket du behöver så att du slipper riva flera gånger.
Håll tejpen sträckt genom att fästa den fria änden mot ett fast föremål, till exempel ett bord eller en bänk. Detta hindrar tejpen från att klibba fast i sig själv och trassla ihop sig, vilket gör rivningen mycket enklare.
Fatta tag i tejpen precis vid den punkt där du vill riva av den. Placera tummarna intill varandra på ena sidan av tejpen och pekfingrarna parallellt med tummarna på andra sidan. Krama ihop tummar och fingrar och pressa hårt mot tejpen så att du får ett stadigt grepp.
Tryck bort tejpen med höger hand samtidigt som du drar tillbaka den med vänster. Tejpens kant börjar då splittras. Fortsätt rörelsen tills alla fibrer har brutits och bitarna separerats helt. Arbeta snabbt och bestämt – annars riskerar tejpen att töjas och tappa form och funktion.
Med lite övning blir rivningen av idrottstejp en smidig rutin, oavsett om du tejpade inför fotboll, löpning eller annan idrott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online