Vad ska du göra åt ett lila blåmärke? Så behandlar du det effektivt

Ett lila blåmärke uppstår när små blodkärl under huden skadas och blod läcker ut i omgivande vävnad. Även om de flesta blåmärken är ofarliga och läker av sig själva finns det flera saker du kan göra för att minska smärta, svullnad och missfärgning. Här är nio effektiva steg för att snabba på läkningen.

1. Kyl blåmärket

Applicera direkt efter skadan en ispåse eller kall kompress på det drabbade området i 15–20 minuter åt gången, flera gånger om dagen. Linda gärna ispåsen i en trasa för att skydda huden. Kylan minskar inflammationen, sammandrar blodkärlen och kan även bedöva smärtan.

2. Höj den skadade kroppsdelen

Om möjligt, håll det skadade området ovanför hjärtnivån. Detta främjar dränering av vätska från platsen och kan därmed minska både svullnad och obehag.

3. Använd kompression

Applicera ett mjukt tryck på blåmärket med ett elastiskt bandage. Kompressionen kan bidra till att begränsa svullnaden och ge stöd åt området. Se dock till att bandaget inte sitter för hårt – det kan annars försämra blodcirkulationen och orsaka ytterligare skada.

4. Vila ordentligt

Undvik aktiviteter som belastar eller utsätter det drabbade området för press. Att ge kroppen vila är en av de viktigaste faktorerna för en snabbare läkning.

5. Ta smärtstillande vid behov

Om smärtan är besvärande kan receptfria läkemedel som ibuprofen (t.ex. Ipren) eller paracetamol (t.ex. Alvedon) lindra obehaget. Ibuprofen har dessutom en inflammationsdämpande effekt. Följ alltid doseringsanvisningarna på förpackningen.

6. Prova naturliga huskurer

Många upplever lindring av naturliga medel såsom arnikasalva, häxhasel (witch hazel) eller avkylda kamomilltepåsar som läggs mot det drabbade området. Dessa kan ha en lugnande och svullnadsminskande effekt.

7. Sök vård vid behov

Kontakta vården om blåmärket är mycket stort, verkar infekterat, inte förbättras efter några dagar eller om du misstänker en mer allvarlig skada, exempelvis en fraktur. Detta gäller särskilt om blåmärket uppkommit utan känd orsak, vilket kan tyda på ett underliggande problem.

8. Skydda området mot nya skador

Använd kuddar, dämpande material eller skyddande kläder för att undvika nya stötar mot det känsliga området medan det läker.

9. Ha tålamod – ge kroppen tid

De flesta blåmärken läker inom två till fyra veckor. Missfärgningen byter normalt färg under läkningsprocessen – från lila till grönt och gult – i takt med att kroppen bryter ner och absorberar blodet i vävnaden.

Kom ihåg att alla läker i olika takt. Var därför tålmodig och följ stegen ovan konsekvent för bästa resultat. Tveka aldrig att kontakta vården om du är osäker eller misstänker en allvarligare skada.