Så påskyndar du läkningen av sår och brännskador

Huden är kroppens största organ och skyddar våra insidor mot infektioner och sjukdomar. När den skadas eller bränns uppstår en öppning där bakterier och smuts kan tränga in. Huden läker normalt av sig själv, men det finns flera åtgärder du kan vidta för att påskynda processen. Ju snabbare såret läker, desto snabbare återfår du ditt naturliga skydd mot infektioner. Med rätt kunskap om hur du vårdar såret eller brännskadan kan huden läka på nolltid.

Det här behöver du

• Vatten
• Pincett
• Rengöringssprit
• Bandage eller plåster
• Närande mat
• Honung eller aloe vera

Instruktioner

1. Rengör skadan noggrant

Börja alltid med att rengöra såret ordentligt. Skölj det under svalt, rinnande vatten för att avlägsna smuts och partiklar. Använd en pincett som doppats i rengöringssprit för att försiktigt ta bort envisa främmande föremål. Täck därefter skadan med ett rent bandage för att skydda den, och se till att hålla såret borta från direkt solljus, eftersom solen kan mörkfärga ärrvävnaden.

2. Stärk kroppens naturliga försvar med rätt näring

Kosten spelar en avgörande roll för läkningsprocessen. Under läkningen behöver kroppen fler kalorier än vanligt, samt särskilt vitamin A, vitamin C, protein och zink. Ät minst två till tre portioner protein per day, och inkludera dagligen en portion mörkgröna bladgrönsaker eller orange respektive gula grönsaker för vitamin A. För vitamin C bör du äta minst en portion citrusfrukter, broccoli, potatis, paprika eller tomater. Zink hittar du i berikade flingor, rött kött och skaldjur.

3. Använd lokalbehandlingar för snabbare läkning

En topikal behandling kan ytterligare påskynda läkningen. Honung har använts på brännskador och sår sedan urminnes tider tack vare sina antibakteriella egenskaper. Applicera den två gånger dagligen på mindre sår – detta förebygger dessutom infektioner. Aloe vera är en annan populär gel som bevisat främjar hudläkning. Kom ihåg att byta ut bandaget mot ett rent vid varje applicering. Efter några dagar kan du använda behandlingarna utan bandage, men fortsätt då att hålla skadan noggrant ren.

När ska du söka vård?

Tänk på att djupa sår, kraftigt blödande skador, brännskador större än din handflata eller sår som visar tecken på infektion (rodnad, svullnad, värme eller var) alltid bör bedömas av sjukvårdspersonal.