Achillies senskador

Hälsenan ansluter hälen till vadmuskeln . När vadmuskeln förkortar , drar hälsenan och flyttar foten nedåt , vilket möjliggör sådana rörelser som att hoppa, springa , gå och stå på tårna . Även hälsenan kan bära 1,000 pounds av kraft eller mer , det är också benägna att skada . Orsaker

Det finns många orsaker till skador på hälsenan . Att bära höga klackar eller skor med för mycket eller för lite dämpning , stöd -eller rörelsekontroll kan skada hälsenan . Vissa läkemedel kan också försvaga senan , vilket ökar risken för skador . Andra orsaker till skada inkluderar atletiska aktiviteter som sätter stress på hälsenan och sjukdomar i ben och fötter till exempel missbildade häl ben .

Typer

Den vanligaste typen av skada kallas Achilles tendinosis och är en gradvis försämring ömhet i senan . Achilles tenosynovit liknar Achilles tendinosis men förekommer inte i hälsenan självt. En annan hälsenan skada som skulle kunna förväxlas med Akilles tendinosis är Achilles tendinit , en inflammation i hälsenan . Hälsenan brista är en tår av senan , och tennis ben är en sträcka eller riva av korsningen mellan hälsenan och vadmuskeln .

Symtom

Smärta i hälsenan är ett vanligt symptom på alla skador på hälsenan . Den " nypa test" kan användas för att upptäcka smärta tidigt . För att utföra testet , nypa upp och ned hälsenan med tummen och pekfingret . Om senan känns öm det kan tyda på ett problem . Andra symtom beror på typen av skada och kan inkludera stelhet, svullnad och en känsla av tröghet i benet. Eftersom olika skador kan ha samma symtom , kontakta en läkare för en specifik diagnos .
Behandling

Behandlingen beror på vilken typ av hälsenan skada . Relativ vila , stretching , massage , stärker vadmusklerna , sjukgymnastik och is terapi kan hjälpa behandla Achilles tendinosis , Achilles tendinit , Achilles tenosynovit och tennis ben . Behandling för hälsenan brista är annorlunda och kräver en omedelbar immobilisering och eventuellt operation . Aktivitet kommer bara att göra brott värre .
Förebyggande

Lyssna på din kropp . Om hälsenan är öm , stoppa verksamheten som kan orsaka smärta och ta itu med problemet . Om du har frågor som höga valv eller ben i lite olika längder , kompenserar genom att bära rätt par skor . Värm upp innan träningen genom att gå eller göra en liknande skonsamma aktivitet . Sträck på ryggen , höften , lår -och vadmuskler före och efter träning . En annan förebyggande åtgärd är att stärka dina benmuskler; många människor med hälsenan problem har svaga vadmusklerna . Addera