Komplikationer av ischiasnerven – symtom, orsaker och behandling

En irriterad ischiasnerv kan verkligen vara ett stort besvär – bokstavligen. Smärtan kan stråla ut i ländryggen, skinkorna, benen och fötterna. I värsta fall kan ischiassmärta bli så kraftig att den är invalidiserande, men det finns många saker man själv kan göra för att lindra obehaget.

Vad är ischiasnerven?

Ischiasnerven är kroppens största nerv. Den består av nerverötter som utgår från ryggmärgen och löper från ländryggen, genom skinkorna och ner längs baksidan av benen ända till fötterna. Om ischiasnerven blir irriterad kan en smärta som kallas ischias uppstå. Ischias orsakas av tryck mot nerverötterna. Det är oftast en läkare som avgör om en person har ischias, och ibland krävs röntgen eller magnetkameraundersökning för att kunna ställa diagnosen.

Typiska symtom

Hur vet du om du har en irriterad ischiasnerv? Ett klassiskt tecken är en stickande, strålande smärta längs baksidan av benet, som ibland sprider sig ända ner i foten. Svaghet, domningar eller en brännande känsla, likt nålstick, kan också tyda på ischias.

Vanliga orsaker

Ryggskador, diskbråck samt spända muskler i baksida lår och skinkor kan orsaka ischias. Även tryck vid hosta eller toalettbesök, graviditet eller ofta återkommande tunga lyft kan irritera ischiasnerven och ge upphov till smärta. Har du redan ischias kan långvarigt sittande eller stående förvärra besvären. Vissa övningar som böjer ryggraden, exempelvis knä-till-bröst-övningar och situps, kan också öka smärtan.

Förebyggande åtgärder och egenvård

Ischias går ofta över eller förbättras av sig självt, men det finns flera sätt att snabba på läkningsprocessen. Att lägga varma eller kalla kompresser på det irriterade området kan lindra symtomen. Receptfria smärtstillande medel, som paracetamol och ibuprofen, kan också hjälpa. Dessutom har promenader, vila och andra aktiviteter som främjar en god hållning visat sig minska ischiassmärta.

När ska du söka vård?

Om egenvård inte ger effekt bör du kontakta en medicinsk expert, exempelvis en läkare inom idrottsmedicin. Behandlingsalternativ för ischias inkluderar fysioterapi, kortisoninjektioner och i extrema fall till och med operation. En kirurg kan då ta bort det som irriterar ischiasnerven, exempelvis ett diskbråck.
I lindrigare fall rekommenderar experter stretching av nedre delen av kroppen för att hålla musklerna mjuka och smidiga. Det gäller rygg, skinkor, baksida lår, iliotibiala bandet (vävnad längs utsidan av låret och skinkmusklerna) samt vadmusklerna. Regelbunden stretching kan förebygga ytterligare smärta.