Så behandlar du huvudvärk efter en hjärnskakning – effektiva råd

Huvudvärk är en av de vanligaste långvariga följdsymtomen efter en betydande huvudskada. Om du eller någon i din närhet har drabbats av en huvudskada och fortfarande har symtom som yrsel, illamående eller minnesproblem är det viktigt att söka vård. Samtidigt finns det flera saker du kan göra hemma för att lindra huvudvärken efter en hjärnskakning.

Det här behöver du

• Ibuprofen eller paracetamol
• Kontakt med läkare
• Ett tyst och mörkt rum
• Ett svalt, fuktigt tygstycke

Så gör du steg för steg

1. Kontakta din läkare

Börja alltid med att besöka din läkare. Beskriv dina huvudvärksbesvär noggrant och ange hur ofta de förekommer samt hur svåra de är. Läkaren kan utföra en fysisk undersökning innan hen bestämmer bästa behandlingsmetod. Följ sedan läkarens anvisningar noga.

2. Vila i ett dämpat ljus och tyst miljö

Försök att vistas så mycket som möjligt i ett rum med svagt ljus och utan ljud under dagen. Både starkt ljus och buller – även måttligt ljud – kan irritera det postkommotionella syndromet och förvärra huvudvärken.

3. Använd ett svalt kompress

Fukta ett rent tygstycke med svalt vatten och lägg det mot pannan och tinningarna så att det täcker så stor yta av huden som möjligt. Detta kan hjälpa till att minska den dovna, ihållande värken som ofta kännetecknar huvudvärk efter hjärnskakning.

4. Prioritera vila

Vila är det allra viktigaste verktyget för att läka både själva hjärnskakningen och den huvudvärk som ofta följer med. Ta ledigt från jobb eller skola om du har kvarvarande symtom som stör din förmåga att klara av en normal dag.

5. Använd receptfria smärtstillande medel

Ta ibuprofen eller paracetamol mot smärtan, enligt din läkares anvisningar. Berätta för din läkare om de receptfria preparaten inte ger tillräcklig lindring – det kan finnas andra behandlingsalternativ.

6. Drick mycket vatten

Vätskebrist kan förvärra huvudvärken betydligt efter en hjärnskakning. Se till att dricka rikligt med vatten under hela dagen.

7. Återgå till vardagen gradvis

Kom bara tillbaka till din normala aktivitetsnivå när symtomen har försvunnit helt och du har varit symtomfri under den tid din läkare rekommenderar (oftast minst en vecka). Prata alltid med din läkare innan du återgår till arbete eller skola, och se till att få medicinsk klarering innan du deltar i idrott igen efter en hjärnskakning.

När ska du söka akut vård?

Sök omedelbar vård om huvudvärken plötsligt blir mycket intensiv, om du upplever kräkningar, synrubbningar, förvirring, svaghet i armar eller ben, eller om symtomen förvärras i stället för att bli bättre. Dessa kan vara tecken på en allvarligare skada som kräver snabb medicinsk bedömning.