Trötthet kännetecknas av en allmän utmattning samt brist på energi och motivation. Sömnighet kan ibland följa med tröttheten, men trötthet är inte samma sak som att känna att man behöver sova. Att då och då känna sig trött är helt normalt, men daglig eller återkommande trötthet kan tyda på en sjukdom eller ett underliggande hälsoproblem.
Stressiga situationer, emotionell påfrestning och uttråkning leder ofta till trötthet. En känsla av utmattning kan till exempel uppstå efter en pressande jobbintervju eller en lång tennismatch. Denna typ av trötthet är normal och tyder inte på något problem. Trötthet som orsakas av stress, ansträngning eller uttråkning brukar försvinna efter vila och avkoppling.
Många sjukdomar kan orsaka överdriven trötthet, bland annat anemi, sköldkörtelproblem, höfeber eller allergisk astma, sömnlöshet, sömnapné, depression, sorg, anorexi, cancer, diabetes, undernäring, artrit, fibromyalgi och leversjukdom. Även hjärtsvikt, njursjukdom, autoimmuna sjukdomar och Addisons sjukdom kan ligga bakom. Regelbundet missbruk av alkohol eller narkotika orsakar dessutom trötthet.
Vissa läkemedel har trötthet som biverkning. Sömnmedel, antihistaminer mot allergi, vätskedrivande mediciner, kortisonpreparat och blodtrycksmediciner kan exempelvis orsaka utmattning. Prata med din läkare om du misstänker att dina mediciner gör dig trött. Sluta aldrig ta mediciner utan att först rådfråga din läkare.
Kroniskt trötthetssyndrom (CFS) orsakar också svår trötthet. Läkare ställer diagnosen först efter att alla andra möjliga orsaker har uteslutits. CFS ger ofta svaghet, nedsatt minne, sömnlöshet, koncentrationssvårigheter, huvudvärk och halsont, tillsammans med en intensiv och funktionsnedsättande trötthet. Personer med CFS känner sig vanligtvis inte utvilade även efter en hel natts sömn. Det finns inget specifikt diagnostiskt test för CFS, och forskarna är fortfarande osäkra på vad som orsakar tillståndet.
Om du ofta känner dig trött bör du se till att få tillräcklig och regelbunden sömn varje natt samt äta en hälsosam och balanserad kost. Träna regelbundet och aktivt försök minska stressen i ditt liv – ta till exempel itu med problem på jobbet eller ägna dig åt avslappnande hobbyer som yoga. Undvik att förlita dig på stimulantia som koffein för att hålla dig vaken, och använd inte droger eller alkohol. Kontakta din läkare om tröttheten inte går över trots egenvård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online