Vilka orsaker ligger bakom tendinos?

```html

Oavsett om du tränar inför ett kommande friidrottstävling eller bara promenerar runt kvarteret kan du riskera att utveckla tendinos – ett tillstånd som drabbar kroppens senor. Med tiden får alla små skador och överbelastningar i senorna när de utsätts för för stora belastningar. Normalt läker senorna på ett friskt sätt och blir därmed starkare och bättre rustade att hantera mer påfrestning. Ibland sker dock läkningen inte som den ska, vilket resulterar i tendinos.

De vanligaste orsakerna

Tendinos kan orsakas av alla typer av senskador som ackumuleras över tid och kan bero på en mängd olika aktiviteter. Idrottande, datorarbete, musicerande eller manuellt arbete som involverar händerna är alla exempel på aktiviteter som kan leda till tillståndet. Kort sagt: varje aktivitet som innebär användning av leder och senor kan belasta vissa områden av kroppen och med tiden orsaka tendinos.

Orsaker kopplade till arbetet

Vissa yrken innebär en betydligt högre risk att utveckla tendinos. Monteringsarbetare, postsorterare, författare, skribenter, domstolsstenografer, registeransvariga, kassörer, teckenspråkstolkar, musiker, professionella idrottare och programmerare är exempel på yrkesgrupper vars arbete gör dem särskilt utsatta. Personer inom dessa yrken rekommenderas att dagligen ägna tid åt stretching samt att låta muskler och leder vila och återhämta sig för att minska risken att drabbas.

Vetenskapliga orsaker

Tendinos uppstår i övergången mellan muskel och ben. Kroppen använder musklerna för att röra skelettet, och senorna håller samman ben och muskler, medan lederna binder samman benen. Vissa repetitiva rörelser och tunga belastningar kan gradvis få muskeln att separeras från benet. Normalt sett reparerar sig senorna själva och läker regelbundet med tiden, men det finns tre situationer där detta misslyckas:

• Senorna saknar tillräckligt med näringsämnen för att kunna reparera sig.
• Skadan är så omfattande att senan inte hinner läka ordentligt.
• Belastningen är kontinuerlig och oavbruten, vilket hindrar läkningsprocessen.

Orsaker på cellnivå

Tendinos uppstår även på cellulär nivå, där orsakerna är betydligt mer subtila. Ökad belastning på senorna gör i grunden att cellerna glider förbi varandra på ett skadligt sätt. Detta yttrar sig i celler och vävnader som en brist på kollagen. Normalt svarar cellerna med så kallad fibroblasthyperplasi, en process som bygger upp nytt kollagen. När belastningen är för stor eller för konstant klarar cellerna inte längre att ersätta det förlorade kollagenet eller genomgå denna återuppbyggnadsprocess. Resultatet blir kronisk vävnadsskada och i förlängningen tendinos.

När bör du söka vård?

Får du ihållande smärta, stelhet eller ömhet i en sena som inte lindras efter några dagars vila är det klokt att kontakta vården. Tidig diagnos och anpassad rehabilitering – ofta med träning, belastningskontroll och ibland fysioterapi – ger betydligt bättre möjligheter att undvika att skadan blir kronisk.