Uttorkning uppstår när kroppen inte lyckas ersätta den vätska som förloras varje dag. Kroppen består till cirka 75 procent av vatten, och när detta vatten förbrukas måste det återbildas för att du ska hålla dig ordentligt hydrerad. Sker detta inte kan du börja må dåligt allt eftersom symptomen på uttorkning gör sig påminda.
Uttorkning uppstår när kroppen förlorar mer vätska än den får i sig. Urinering, svettning och sjukdom är några av de vanligaste orsakerna till att kroppens vätskenivåer sjunker. Den goda nyheten är att vätskan enkelt kan ersättas genom att dricka vatten eller sportdrycker, eller genom att äta vattenrik mat som soppor, frukt, gelé och glass.
Hur farlig uttorkning är beror på hur allvarlig vätskebristen är. Om vätskan inte ersätts i tid, eller om kroppens temperatur inte kan återgå till det normala, kan uttorkningen leda till värmeslag, krampanfall, njursvikt, chock, koma och i värsta fall döden. Därför bör allvarlig uttorkning alltid betraktas som ett akut tillstånd som kräver snabb vård.
Risken för uttorkning ökar i miljöer där kroppen behöver arbeta hårdare för att utföra sina normala funktioner. På hög höjd, exempelvis i bergsområden som Colorado eller Sierra Nevada i USA, är luften tunnare och kroppen måste göra större ansträngningar för att få samma mängd syre, vilket snabbt kan leda till vätskebrist. Även heta regioner som Arizona och Florida rapporterar många fall av uttorkning under sommarmånaderna. I Arizona blir solen extremt intensiv, medan den höga luftfuktigheten och temperaturen i Florida får människor att svettas kraftigt.
Vanliga tecken på uttorkning inkluderar:
Uttorkning kan bedömas genom att mäta kroppstemperatur, medvetandegrad, blodtryck och puls. Ingen av dessa värden pekar ensam entydigt på uttorkning, men en person som är mycket varm, törstig, yr eller desorienterad kan redan ha en måttlig till svår vätskebrist. Genom att bedöma dessa faktorer går det att avgöra hur uttorkad personen är och om akut vård behövs. En läkare kan också fastställa diagnosen genom ett blodprov som visar elektrolytnivåerna, eller via en urinanalys.
Kroppen är byggd för att varna oss när vi inte får i oss tillräckligt med vatten för att kompensera det som förloras genom normala kroppsfunktioner, fysisk aktivitet eller sjukdom. Fortsätter vätskebristen utan åtgärd utvecklas en rad symptom och tillstånd – från mild törst till krampanfall och koma. De olika stadierna av uttorkning fungerar alltså som en varningssignal som uppmanar kroppen att få i sig mer vätska. Lyssnar du på dessa signaler i tid kan uttorkning och dess följder oftast vändas eller helt förebyggas.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online