Att bli av med en baksmälla är ingen enkel uppgift. Genom åren har människor hittat på både märkliga och kreativa metoder för att lindra huvudvärk, illamående och tröttheten som följer efter en natt med rejält drickande. De flesta experter är dock överens om att baksmällan inte kan botas med någon mirakelpiller eller universalmedicin – utan med grundläggande egenvård och lite tålamod. Här är fyra beprövade metoder som verkligen gör skillnad.
Mat är kanske det sista man får lust till när man vaknar bakfull, men att äta kan faktiskt hjälpa kroppen att hantera den alkohol som fortfarande finns kvar i systemet. Ägg har i synnerhet hyllats som utmärkt baksmällemat, eftersom de innehåller aminosyran cystein – ett ämne som kan hjälpa levern att bryta ner gifterna från alkoholen.
Om tanken på mat förvärrar illamåendet kan du prova att äta en mycket liten portion av något lättsmält, exempelvis frukt, banan eller fullkornsbröd. Ta det lugnt och lyssna på kroppen.
Det är allmänt känt att alkohol dehydraterar kroppen. En bra tumregel under kvällen är att dricka ett glas vatten per alkoholhaltig dryck, men när väl baksmällan är ett faktum behövs extra mycket vätska.
Eftersom kroppen förlorar mineraler och salter när den bearbetar alkohol är det smart att dricka en sportdryck eller elektrolytförstärkt vatten. Det hjälper till att återfukta cellerna och fylla på kroppens depåer. Örtte, till exempel mynta eller ingefära, kan dessutom lugna en känslig mage och lindra illamåendet.
Ett bad med bittersalt (även kallat epsomsalt) är ett enkelt och effektivt sätt att lindra baksmällesymtom, särskilt huvudvärken. Saltet hjälper till att slappna av spända blodkärl och sägs kunna dra ut gifter genom huden.
Häll några koppar bittersalt i ett varmt bad och låt dig blötläggas i minst 20 minuter. Botemedlet kan också ha en lugnande effekt vid uppblåsthet och det där trycket i huvudet som ofta kommer med baksmällan.
När allt annat misslyckas är sömnen ofta det bästa botemedlet. Faktum är att tid och vila ensamt kan helt få bort symtomen. Skjut om möjligt upp arbete och hushållssysslor tills du mår bättre.
Lägg gärna en kall kompress på pannan och stäng av mobiltelefonen och tv:n några timmar. Att kämpa sig igenom dagen i stället för att vila brukar bara göra baksmällan värre – ge kroppen chansen att återhämta sig.
Bonus tips: Den bästa baksmälleboten är förstås förebyggande. Drick vatten under kvällen, ät innan du börjar dricka och avsluta natten med ett par glas vatten innan du lägger dig – din framtida jag tackar dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online